Akne od vitamina: tko je kriv i što treba učiniti

Akne su smetnja s kojom se mogu susresti u bilo kojoj dobi. Akne se mogu pojaviti iz različitih razloga. I to nije uvijek kršenje higijenskih pravila ili hormonalne promjene kod adolescenata. Ponekad se akne pojave nakon vitamina.

Pokušajmo shvatiti zašto se to događa i što učiniti s tom smetnjom..

Koji vitamini izazivaju akne na licu

Dermatolozi su već dugo dokazali da ne samo nedostatak, već i prekomjerna količina vitamina uzrokuje akne različite težine. Dakle, odgovor na pitanje mogu li biti akne od vitamina uvijek će biti ovakav - da, to je sasvim moguće.

Vitamin A (retinol)

Njegov višak u tijelu izražava se u raznim simptomima. Najčešće se to događa s nekontroliranim unosom ribljeg ulja..

Glavne manifestacije su:

  • Kožni osipi u rasponu od bezopasnih akni do čira.
  • Disfunkcija jetre.
  • Mučnina i povračanje.
  • Glavobolje koje su migrenske prirode.

Hipervitaminoza je posebno opasna za trudnice, jer utječe na stvaranje fetusa..

Vitamini B skupine

Akne nakon njih česta su pojava. Budući da ova skupina uključuje ogroman broj tvari, bio je običaj da ih se naziva brojevima. Najpoznatiji su B1 (tiamin), B6 ​​(piridoksin), B12 (cijanokobalamin).

Ako se pretjera, pacijenti će se žaliti na:

  • Akne i akne na tijelu.
  • Pojačani puls.
  • Mučnina, a u težim slučajevima i povraćanje.
  • Nesanica ili poteškoće sa zaspanjem.

Unatoč činjenici da su te tvari uključene u sve procese u tijelu, treba ih uzimati samo pod strogim nadzorom liječnika. I to samo ako postoje dokazi.

Vitamin C (askorbinska kiselina)

Neki se ljudi žale da imaju akne. A to se često događa nakon uzimanja askorbinske kiseline. Iz nekog se razloga vjeruje da je bezopasan. A u sezoni prehlade uzima se u bilo kojoj količini - što više, to bolje..

Ako pretjerate, tada možete u potpunosti postići opasnu hipervitaminozu. Ovo su glavni simptomi koje treba uzeti u obzir:

  • Kožne bolesti s jakim svrbežom.
  • Disfunkcija jetre.
  • Taloženje bubrežnih kamenaca.
  • Glavobolja.

Da se akne ne bi pojavile, morate zapamtiti da ovo nisu samo ukusne i zdrave tablete. To su prije svega lijekovi i s njima se ne biste trebali šaliti..

Vitamin D

Hipervitaminoza se razvija polako. Ali postupak će se odvijati brže i aktivnije ako osoba, uzimajući ovu tvar, počne jesti veliku količinu ribe i ostalih plodova mora.

Glavni simptomi prekomjernog broja mogu se smatrati:

  • Poremećaji u želucu i crijevima.
  • Mali tačni osip na tijelu.
  • Grčevi u trbuhu.
  • Gubitak apetita.

Akne od unosa ovog vitamina najčešće se javljaju kod djece, budući da se kao prevencija rahitisa u jesen i zimi, bebama propisuje vodeni oblik zvan akvadetrim.

Vitamin E

Smatra se jednim od najnetoksičnijih. Njegov višak izlučuje se iz tijela žuči..

Glavne manifestacije hipervitaminoze mogu se smatrati:

  • Povećani krvni tlak.
  • Glavobolja.
  • Mali osip na licu i tijelu.
  • Problemi s hematopoezom - anemija.

Također, s viškom se može razviti takva neugodna bolest poput osteoporoze..

Zašto vitamini uzrokuju akne

Glavni razlog pojave su aditivi kojima se tablete pune. To su boje, konzervansi, amortizeri. Koje su točno te tvari i upute najčešće nisu naznačene.

Stoga se nazivaju alergijskim. A za liječenje morate posjetiti liječnika - alergologa.

Drugi uobičajeni razlog je prekomjerna količina vitamina skupine B. Činjenica je da Propionibacterium (bakterije propionske kiseline ili propionibakterije), koje uzrokuju akne, same proizvode određenu količinu vitamina ove skupine.

Međutim, znanstvenici su otkrili da ako velika količina vitamina ove skupine uđe u tijelo, bakterije prestaju proizvoditi vlastite. To povećava sintezu tvari koje uzrokuju upalu u porama. To je glavni čimbenik da se akne pojave na čelu, bradi i obrazima..

Kako liječiti akne vitaminima

Važno je zapamtiti da se nijedan vitaminski pripravak, ni u tabletama ni u ampulama, ne može uzimati dulje od 30 dana. Može izazvati velik broj izbijanja akni..

Pokazalo se da se akne od vitamina B 12 najčešće pojavljuju. Da biste zaštitili svoje tijelo od viška ove tvari, nužno je preispitati svoju prehranu i odbiti uzimati vitaminske pripravke koji sadrže tu tvar..

Tako se, na primjer, s viškom retinola - vitamina A, preporučuje napustiti:

  • Jetra i riba i životinja.
  • Pileća jaja.
  • Mrkva u bilo kojem obliku.
  • Maslac.
  • Peršin, i svježi i sušeni.

Askorbinska kiselina se u velikim količinama nalazi u hrani poput:

  • Crni ribiz.
  • Babura paprika.
  • Svi citrusi.
  • Kivi i šipak.

Nužno je izuzeti ove određene namirnice iz prehrane i odbiti uzimati vitaminske pripravke s askorbinskom kiselinom.

Akne od vitamina B treba liječiti prehranom koja uključuje izbjegavanje hrane poput:

  • Grah i orašasti plodovi.
  • Gljive i goveđa jetra.
  • Žumanjak.

Stoga je važno ne samo odbiti uzimati bilo kakve vitaminske komplekse s ovom tvari u sastavu. Ali iz prehrane isključite i hranu bogatu vitaminom B.

Vitamin E, koji spada u skupinu antioksidansa, ne može se isključiti s popisa. Ni njegova hipervitaminoza neće dobro doći. Da biste smanjili njegovu količinu u tijelu, preporuča se napustiti hranu poput:

  • Suhe suhe marelice.
  • Morski bučak u bilo kojem obliku.
  • Masna riba.
  • Biljno ulje.
  • Bilo koji orašasti plod.

Stoga, kako se akne ne bi pojavile na čelu, licu, obrazima i ostalim dijelovima tijela, sve vitamine treba piti samo prema uputama i nakon savjetovanja s liječnikom.

Osipi od Complivita, Vitruma i abecede

Vitamini iz serije Complivit najpopularniji su. Liječnici ih često preporučuju i prodaju u bilo kojoj ljekarni.

Unatoč činjenici da proizvođač piše da su svi sastojci odabrani prema strogim pravilima, s vremena na vrijeme oni koji su uzimali ove tablete pojave akne na licu.

Glavni razlog je alergijska reakcija na dodatne komponente. A također i boje, koje se aktivno koriste u proizvodnji vitamina serije "Complivit".

Akne od vitamina serije Vitrum rijetka su pojava. Ovo je visokokvalitetni vitamin, ali preporučuje se uzimanje ne duže od mjesec dana.

Uz to, dokazano je da upotreba vitamina i alkohola samo povećava opterećenje jetre. A ona nije u stanju ukloniti toksine. Stoga se funkcija čišćenja prebacuje na kožu, gdje se pojavljuju apscesi..

Vitaminske pripravke, uključujući "Abecedu", ne treba uzimati po volji. Također, prije početka sastanka, preporuča se posjet liječniku i uzimanje krvnih pretraga..

Važno je zapamtiti da prekomjerna količina vitamina uopće nije korisna, kao što mnogi ljudi misle..

Stoga, ako se akne pojave na licu ili tijelu tijekom uzimanja bilo kakvih vitaminskih pripravaka, morate prestati uzimati tablete i obratiti se liječniku - dermatologu.

Je li biotin mogao uzrokovati akne??

Vitamini skupine B su skupina od osam vitamina topivih u vodi koji sadrže vitamin B7, koji se naziva i biotin.

Biotin je neophodan za optimalno zdravlje, a s obzirom na to da ga vaše tijelo ne proizvodi, važno je unositi dovoljno hrane ili dodataka.

Ova hranjiva tvar odavno je poznata po svojoj ulozi u održavanju zdrave kože, kose i noktiju. Zapravo je izvorno ime H dobio po njemačkim riječima haar i haut, što znači kosa, odnosno koža..

Međutim, možda ste također čuli da redoviti dodatak biotina može uzrokovati akne..

Ovaj članak daje pregled dodataka biotinu i objašnjava liječe li one akne i akne ili druga stanja kože.

Važnost biotina

Biotin je važan dio nekoliko enzima potrebnih za metabolizam masti, bjelančevina i ugljikohidrata. Dakle, ovaj vitamin pomaže probavi i proizvodnji energije, što je neophodno za ljudski rast i razvoj (1, 2, 3).

Uz to, novija istraživanja pokazala su da će biotin vjerojatno igrati puno veću ulogu u ekspresiji gena i neurološkom zdravlju nego što se prvotno mislilo (4, 5, 6).

Deficit

Bilo zbog neadekvatnog unosa ili genetske greške, čini se da nedostatak biotina pridonosi nekoliko upalnih i imunoloških poremećaja (3, 7).

Iako je nedostatak rijedak, žene koje su trudne ili doje pod većim su rizikom zbog promjena u metabolizmu biotina (8, 9).

Znakovi i simptomi nedostatka biotina su (1):

  • gubitak ili stanjivanje kose
  • crveni, ljuskavi osip oko očiju, nosa ili usta
  • lomljivi nokti
  • depresija
  • umor
  • napadaji

Vidjelo se da neki od ovih simptoma utječu na kosu, kožu i nokte. To je jedan od razloga zašto je biotin stekao reputaciju korisnog za ove dijelove tijela..

Biotin igra važnu ulogu u ekspresiji gena, probavi i metabolizmu. Neki simptomi nedostatka uključuju gubitak kose, osip na licu i lomljive nokte.

Učinci na zdravlje kože

Biotin se često reklamira kao lijek protiv dermatitisa i način poboljšanja zdravlja kože. Međutim, samo ograničene studije slučaja - koje većinom uključuju djecu - podupiru ove korisne učinke (10).

Stoga je potrebno više istraživanja kako bi se utvrdilo može li dodatak biotina poboljšati zdravlje kože kod odraslih osoba kojima ovaj vitamin ne nedostaje..

Dodaci biotinu i aknama

Trenutno postoji minimalno dokaza da uzimanje dodataka biotina uzrokuje akne (prištiće i akne).

Logika ovih tvrdnji više ima veze s pantotenskom kiselinom ili vitaminom B5 nego s biotinom..

Pantotenska kiselina igra važnu ulogu u funkciji epidermalne kožne barijere, koja je najudaljeniji sloj vaše kože (11).

Ova činjenica, zajedno s dokazima da neki proizvodi od pantotenske kiseline mogu omekšati kožu, je razlog zašto neki ljudi vjeruju da pantotenska kiselina igra važnu ulogu u nastanku i liječenju akni..

Uz to, neki nagađaju da dodaci biotina mogu uzrokovati akne ometajući apsorpciju pantotenske kiseline, jer vaše tijelo koristi isti put za apsorpciju obje hranjive tvari (12).

Međutim, nijedna studija nije pokazala da uzimanje dodataka biotina ili nedostatak pantotenske kiseline uzrokuje akne. Suprotno tome, istraživanja pokazuju da biotin i pantotenska kiselina mogu pomoći u liječenju ovog stanja..

Biotin je na glasu i kao regenerator za kožu i kao vitamin koji uzrokuje akne. Potrebno je više istraživanja o tim temama kako bi se potkrijepile ove tvrdnje..

Kako liječiti akne vitaminima B skupine

Iako se smatra da biotin uzrokuje akne, neka su istraživanja pokazala da može poboljšati komedonske akne, koje karakteriziraju simptomi poput akni i bijelih točkica na čelu i bradi (13)..

Osim toga, ovaj vitamin može biti posebno koristan u borbi protiv ljuskavih i opetovanih iritacija akni koje su uzrokovale crveni, ljuskavi osip na koži (13).

Jedno 12-tjedno istraživanje na odraslima s blagim do umjerenim aknama pokazalo je da su oni koji su koristili i topikalnu kremu i oralni dodatak koji sadrži biotin i druge vitamine doživjeli značajna poboljšanja temeljena na globalnom sustavu ocjenjivanja akni (14).

Iako ovo istraživanje pokazuje potencijal korištenja biotina za liječenje akni, važno je napomenuti da se rezultati ne mogu pripisati samo biotinu, jer su i drugi vitamini i hranjive tvari bili prisutni u liječenju..

Pored biotina, vitamin B5 proučavan je i kao lijek protiv akni..

Na primjer, 12-tjedno istraživanje na 41 odrasloj osobi s blagim do umjerenim aknama pokazalo je značajno smanjenje upaljenih lezija kod onih koji su uzimali dodatke pantotenske kiseline u usporedbi s placebo skupinom (11).

Trenutno ne postoje službene smjernice za doziranje biotina ili vitamina B5 za liječenje akni, pa je najbolje da se obratite dermatologu ili liječniku kako biste utvrdili siguran pristup.

I biotin i vitamin B5, koji je poznat i kao pantotenska kiselina, imaju potencijal u liječenju akni. Međutim, još nisu utvrđene formalne smjernice za doziranje..

Mogu li dodaci biotinu uzrokovati nuspojave??

Sve dok se suplementi s biotinom uzimaju kako je propisao liječnik, čini se da nemaju ozbiljnih nuspojava.

Međutim, važno je imati na umu sljedeće moguće učinke prilikom uzimanja ovih dodataka.

Može ometati laboratorijske testove

Godine 2017. Uprava za hranu i lijekove (FDA) izdala je sigurnosnu izjavu u kojoj informira zdravstvene radnike i potrošače o mogućnosti da dodaci biotinu ometaju razne laboratorijske testove i dovode do lažnih rezultata (15, 16).

Stoga, ako uzimate ove dodatke, morate obavijestiti svog liječnika prije davanja krvi..

Može komunicirati s određenim lijekovima

Dodaci biotina mogu utjecati na to kako vaša jetra obrađuje određene lijekove.

Uz to, određeni lijekovi mogu smanjiti razinu biotina povećavanjem razgradnje vitamina u tijelu i smanjenjem količine apsorbirane u crijevima..

Oni uključuju sljedeće, kao i druge antikonvulzive koji se koriste za liječenje epilepsije (1):

  • karbamazepin
  • primidon
  • fenitoin
  • fenobarbital

Može smanjiti apsorpciju ostalih hranjivih sastojaka

Vaše tijelo koristi isti put za metabolizaciju biotina kao i druge hranjive tvari poput alfa lipoične kiseline i vitamina B5. To znači da njihova zajednička upotreba može smanjiti apsorpciju bilo kojeg od njih (12).

Uz to, protein avidin, koji se nalazi u sirovom bjelanjku, nastoji se vezati za biotin u tankom crijevu, smanjujući apsorpciju vitamina. Dakle, jedenje dva ili više sirovih ili nedovoljno kuhanih bjelanjaka svaki dan može uzrokovati nedostatak biotina (17).

Općenito, dodaci biotinu smatraju se sigurnima ako se uzimaju prema uputama. Moguće nuspojave uključuju interakcije s određenim lijekovima, smanjenu apsorpciju drugih vitamina i lažne laboratorijske rezultate.

Akne od viška vitamina

Pojava akni na licu ljudima donosi puno neugodnosti i nevolja, pa je važno utvrditi osnovni uzrok njihove pojave. Već je ustaljena činjenica da osip uzrokuje višak vitamina u tijelu, kao i njihov nedostatak. Da biste uklonili ovaj problem, morate otkriti koji vitamin uzrokuje osip i prilagoditi prehranu..

Uzroci i mehanizam razvoja

Jedan od razloga zašto se osip može pojaviti mogu biti aditivi koji su uvijek prisutni u svim vitaminima pilula. Prisutnost okusa, boja, konzervansa kod nekih ljudi uzrokuje alergije na koje tijelo odmah reagira i tada se mogu pojaviti akne na leđima, prsima, licu. Da biste ih uklonili, trebat će vam konzultacije alergologa.

Drugi uzrok akni i akni je višak vitamina B. Propionibakterije u ljudskom tijelu proizvode određenu količinu B12, koji sudjeluje u stvaranju crvenih krvnih stanica u krvi i potiče funkcioniranje živčanog sustava i metabolizam. No, znanstvenici su otkrili da kada se dostavlja velika količina vitamina B skupine (1, 2, 3... 12), proizvodnja vitamina od strane bakterija se smanjuje. Istodobno se povećava sinteza tvari koje uzrokuju upalu pora na koži, to je faktor da će se prištić pojaviti na čelu, bradi i obrazima.

Višak vitamina može poremetiti rad organa, što će dovesti do osipa na koži, kao što je prikazano u tablici:

VitaminiPatološka stanja
AKožni osip
Disfunkcija jetre
Mučnina i povračanje
Migrena
BAkne, akne, prištići
Pojačani puls
Mučnina
Nesanica
CDisfunkcija jetre
Svrbež na koži
Poremećaji mokraćnog sustava
Migrena
DPoremećaji probavnog trakta
Mali osip na tijelu
Grčevi u trbuhu
Gubitak apetita
EProbavne smetnje
Migrena
Kožni osip
Anemija
Povratak na sadržaj

Kako se riješiti?

Bilo koje vitamine i dodatke ne preporučuje se uzimati dulje od 30 dana, jer duže od tog razdoblja mogu uzrokovati akne..

Glavni krivac za akne je vitamin B skupine, naime višak vitamina B12, ali hipervitaminoza drugih skupina također je opasna. Da biste zaštitili tijelo od toga, morate pregledati svoju prehranu, a također isključiti uporabu lijekova koji stvaraju probleme. To zahtijeva konzultacije s liječnikom koji će na temelju laboratorijskih testova uspostaviti dijagnozu i odlučiti što je točno uzrokovalo osip. Uz višak vitamina, akne se uvijek pojave, pa morate promijeniti svoj jelovnik i smanjiti ili eliminirati upotrebu određene hrane.

Retinol (A) sadrži sljedeće proizvode:

  • jetra;
  • jaja;
  • mrkva;
  • maslac;
  • peršin.

Askorbinska kiselina © nalazi se u sljedećim proizvodima:

  • crni ribiz;
  • babura paprika;
  • kivi;
  • šipak;
  • citrusa.

Vitamin B sadrži sljedeće namirnice:

  • grah;
  • orašasti plodovi;
  • gljive;
  • goveđa jetra;
  • žumanjak.

Sljedeće su namirnice bogate tokoferolom (E):

  • suhe marelice;
  • bokvica;
  • masna riba;
  • biljno ulje;
  • orašasti plodovi.
Povratak na sadržaj

Prevencija

Bolje je spriječiti problem nego ga riješiti kasnije. Prvo pravilo preventivnih mjera je da sebi ne biste trebali prepisivati ​​dodatke i vitaminske komplekse. Potrebno je uzimati bilo kakve lijekove samo prema uputama liječnika, on će također zatražiti ispravnu uravnoteženu prehranu. Preporučuje se više biti na otvorenom, vježbati i izbjegavati loše navike poput pušenja i pijenja alkohola, što u kombinaciji s hipervitaminozom može povećati osip.

Akne od vitamina

Jao, svaka medalja ima svoju obrnutu stranu.

U pokušaju da pronađe odgovor na pitanje kako se riješiti akni, znatiželjni čitatelj pronalazi brojne članke i savjete o odabiru samo pojedinačnih vitamina protiv akni, ali i čitavih kompleksa vitamina protiv akni, mitesera i problematične kože kao takve. Odmah na snagu stupaju preporuke raznih proizvođača lijekova, a nerijetko se u raspravi na ravnopravnoj osnovi preporučuju i proračunski (domaći) vitamini i ozbiljni „inozemni“ multivitaminski kompleksi po istoj ozbiljnoj cijeni..

Negdje u blizini onih koji vole baciti šaku ili dvije tablete protiv akni, postoje i pristaše prirodne prehrane. Štoviše, ovi drugovi u pravilu mogu lako navesti optimalnu prehranu za dijetu protiv akni na proizvodima koji sadrže maksimalnu količinu vitamina toliko potrebnih za kožu zahvaćenu aknama..

Također, ne zaboravite da postoji dovoljan broj ljudi koji pokušavaju ispravno kombinirati i unos vitamina za akne i uravnoteženu prehranu..

Čini se - evo ga, prostranstvo. Odaberite svoju metodu i radujte se pozitivnim učincima u liječenju akni. Ali nije sve tako jednostavno - "Put do pakla popločan je dobrim namjerama".

Obilje savjeta vrlo često dovodi do suprotnog učinka - ljudi počinju samostalno izračunavati dozu vitamina i njihove kombinacije, uzimajući istovremeno tablete iz različitih kompleksa. U pozadini vitaminskih dodataka, malo ljudi revidira svoju prehranu, nastojeći izbjeći prekoračenje preporučene doze.

Kao rezultat, oni samo pogoršavaju tijek akni, riskirajući da izazovu dodatne nuspojave s megadozama vitamina iz akni, koje su uglavnom negativne i, vjerujte mi, njihov popis je vrlo impresivan..

Ne zaboravite i na druge tvari koje se nalaze u tabletama, osim vitamina - konzervanse, bojila, arome i tako dalje - sve to samo po sebi može izazvati razne alergijske reakcije, uključujući akne.

Netugrei.com vas po tko zna koji put potiče da vodite računa o svom zdravlju i obavezno se posavjetujte s liječnikom o bilo kojim lijekovima, dodacima, bilju koje ćete koristiti u borbi s omraženim aknama.

A budući da smo danas pokrenuli temu pojave akni od vitamina, provest ćemo mali edukativni program za drugove koji žele pojesti korisnu tabletu i izliječiti akne.

U ovom ćemo članku proći kroz vitamine B skupine..

Dakle, sjetite se prvog izraza: hipervitaminoza je stanje tijela u kojem se javlja intoksikacija (trovanje) s ultra visokom dozom jednog ili čak nekoliko vitamina odjednom. Nije važno koji se dio ove mega-doze uzima iz kompleksa vitamina i koji od prehrambenih proizvoda - rezultat će biti isti.

Većina negativnih simptoma (da, i masna koža, te akne i akne) počet će se pojavljivati ​​čak i prije nego što se na putu dogodi takozvana punopravna hipervitaminoza. I samo najopasnije i najoštrije doći će zapravo, povećavajući ozbiljnu dozu vitamina.

Povratak na akne i skupinu B.

Ovo je zajedničko ime, budući da u prirodi ta skupina vitamina zapravo uvijek postoji zajedno. Opet, zajedno obavljaju svoju glavnu zadaću u tijelu - to je sudjelovanje u proizvodnji energije i disanju tkiva..

B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (nikotinska kiselina), B4 (kolin), B5 (pantotenska kiselina), B6 ​​(piridoksin), B7 (biotin), B8 (inozitol), B9 (folna kiselina), B10 ( Para-aminobenzojeva kiselina), B11 (levokarnitin), B12 (cijanokobalamin).

Ova borbena skupina može puno učiniti, ovdje je daleko od potpunog popisa stanja i bolesti za koje su propisani vitamini B skupine:

  • Depresija
  • Anksioznost
  • Nesanica
  • Jačanje imuniteta
  • Gripa i akutne virusne bolesti
  • Alkoholizam
  • Anemija
  • Pretilost
  • Aftozni stomatitis
  • Poboljšanje funkcija vida
  • Kamenje u bubrezima
  • Kardiomiopatija i kongestivno zatajenje srca
  • Faringitis je akutni
  • Sindrom kroničnog umora
  • Jačanje živčanog sustava
  • Poremećaji pažnje i / ili hiperaktivnost
  • Migrena
  • Tenzijske glavobolje
  • Multipla skleroza
  • Jačanje kardiovaskularnog sustava
  • Dijabetes
  • Hipoglikemija
  • Hipotireoza
  • Bronhitis i upala pluća
  • Upala sinusa
  • Otitis
  • Hepatitis
  • Osteoporoza
  • Poboljšanje zdravlja kože
  • Rosacea od akni
  • Seboroični dermatitis
  • Impotencija

Uz ozbiljan mentalni i fizički stres, zarazne bolesti, stresna stanja - vitamini iz ove skupine dolaze u pomoć. Sasvim je prirodno da su uključeni u bilo koji pristojni vitaminski kompleks, a u ljekarni se prodaju i kao zasebni sastojci..

Jetra, meso, mliječni proizvodi, jaja, riba, kruh, grašak, orašasti plodovi, pivski kvasac, mahunarke, riža, sir - kao što vidite, čak je i nepotpuni popis namirnica s relativno visokim udjelom vitamina B dovoljno velik i uključen je u prehranu svakoga nas.

I tako smo došli do novog pojma - ljekovite akne (acne medicamentosa).

U okviru ovog članka zanima nas samo jedna od njegovih vrsta - doping (bodybuilding) akne, koje se javljaju prilikom upotrebe anaboličkih sredstava i vitamina B.

Do ovog trenutka, dragi čitatelji bloga netugrei.com, već biste trebali shvatiti kamo ide ovaj članak o pojavi akni od vitamina..

Upravo zbog pojave doping akni u pozadini megadoza vitamina B, moderni dermatolozi strogo savjetuju izbjegavanje pripravaka protiv akni i dijeta koje sadrže velike doze vitamina B, kako ne bi pogoršali tešku situaciju s problematičnom kožom pacijenata..

A ako pažljivo proučite upute za, na primjer, vitamin B12, tamo ćete lako pronaći nuspojave akni, akni i povećanja masne kože kao preduvjet za buduće probleme..

Rezimirajmo.

U potrazi za zdravljem, nastojeći neutralizirati učinke svakodnevnog stresa, visokog mentalnog ili fizičkog napora, poboljšati stanje i brzinu rasta noktiju i kose, povećati svoje sportske performanse, količinu i kvalitetu mišićne mase - izbjegavajte nekontroliranu upotrebu vitamina, jer u većini slučajeva to može dovesti do predoziranja. I već će megadoze, dugo vremena prijema i osobnih karakteristika metabolizma, dati negativne nuspojave.

Što se tiče liječenja akni i akni - dame i gospodo, imate još jedan razlog da pažljivo proučite etiketu svoje posude s vitaminima i istovremeno polica hladnjaka, jer je vjerojatno da će određeni postotak čitatelja naših blogova, a da to i ne znaju, pogoršati tijek akni prenaglašeno doze vitamina B.

Preporučeni dnevni unos, mg:

B1 (1,1-1,5), B2 (1,3-1,7), B3 (15-19), B4 (500), B5 (5-10), B6 ​​(1,6-2,0 ), B7 (0,03-0,1), B8 (500), B9 (0,18-0,2), B10 (100), B11 (300), B12 (0,006).

Napominjemo da se doze mogu značajno razlikovati ovisno o dijagnozi, u svakom slučaju - ne zaboravite se prethodno posavjetovati sa svojim liječnikom.

Znanstvenici su otkrili zašto uzimanje vitamina B12 doprinosi aknama

Vitamin B12 proizvode bakterije koje naseljavaju ljudsko tijelo, a također dolazi iz hrane. Poznato je da suplementacija ovim vitaminom doprinosi aknama, no zašto se to događa još nije poznato..

„Naše istraživanje pokazalo je da uzimanje vitamina B12 mijenja aktivnost gena mikroorganizama koji žive na koži i dovodi do razvoja akni u određenim skupinama ljudi. Naš rad ne objašnjava samo dugogodišnje opažanje povezanosti između povišene razine vitamina B12 i razvoja akni, već također sugerira molekularni mehanizam za razvoj bolesti ", Huiying Li sa Sveučilišta u Kaliforniji u Los Angelesu (SAD) i njezina Kolege.

U mladosti akne ili akne pogađaju 80% ljudi. Akne nastaju upalom stanica u folikulu dlake, gdje se nalaze korijeni kose i lojne žlijezde. Mehanizam razvoja bolesti još uvijek nije poznat, ali vjeruje se da u njemu važnu ulogu imaju bakterije Propionibacterium acnes..

Te se bakterije nalaze u velikim količinama na koži ljudi koji imaju akne i zdravih ljudi. Kako bi saznali u čemu je razlika između njih dvoje, Lee i njezini kolege uzeli su sadržaj folikula od četiri pacijenta i pet zdravih dobrovoljaca i analizirali gensku aktivnost bakterija P. acnes pronađenih u ovom materijalu. U zdravih i bolesnih ispitanika pokazalo se drugačijim.

Dalje, znanstvenici su skrenuli pozornost na one gene čija se aktivnost razlikovala. Ispostavilo se da bakterije dobivene od ljudi s aknama imaju smanjenu razinu aktivnosti gena koji sudjeluju u biosintezi vitamina B12. Znanstvenici su potvrdili ovaj rezultat na dodatnom uzorku od devet pacijenata s aknama i 15 zdravih dobrovoljaca..

Poznato je da razina vitamina B12 utječe na njegovu biosintezu u tijelu. Da bi testirali kako će povišena razina vitamina utjecati na P. acnes, znanstvenici su intramuskularno ubrizgali 10 od 15 zdravih dobrovoljaca s 1 ml hidroksokobalamina, oblika vitamina B12 u kojem se koristi u vitaminskim pripravcima. Takva injekcija nekoliko puta povećava razinu vitamina B12 u krvnom serumu, a njegov učinak traje najmanje dva tjedna..

Dva tjedna kasnije, znanstvenici su otkrili da je aktivnost gena P. acnes povezanih sa sintezom vitamina pala, a njegove razine bile su usporedive s onima uočenim u bolesnika s aknama. Uz to, jedan od ispitanika razvio je akne. Znanstvenici su također otkrili da smanjenje proizvodnje vitamina B12 od strane bakterija dovodi do njihove prekomjerne proizvodnje porfirina, koji uzrokuju upalu u folikulima..

Akne od vitamina B skupine

Višak vitamina B12 uzrokuje da bakterije kože sintetiziraju tvari koje mogu potaknuti upalu.

Akne ili upale lojnih žlijezda, koje adolescentima uzrokuju toliko problema, javljaju se iz više razloga: može postojati genetska predispozicija, te prekomjerna aktivnost spolnih hormona s imunitetom i povećana sekrecija sebuma na žlijezdama kože. Međutim, glavni su krivci obično bakterije Propionibacterium acnes, koje se hrane sebumom i iritiraju imunološki sustav, što pokreće upalni odgovor..

No, prisutnost P. acnes sama po sebi ne mora nužno uzrokovati akne: ova je bakterija jedan od najčešćih mikroba mikroflore kože i kod mnogih ljudi živi prilično mirno, bez davanja. Očito je cijela poanta ovdje da bakterije koje žive na koži osoba s aknama i bakterije koje žive na koži ljudi bez akni imaju različite gene, pa stoga naš imunitet različito reagira na oboje..

Ali zašto su u jednom slučaju neki geni uključeni, a u drugom - drugi? Istraživanje Huiying Li i njezinih kolega s UCLA pokazalo je da je za to možda kriv vitamin B12. Neophodan je za stvaranje crvenih krvnih stanica, za normalno funkcioniranje živčanog sustava i za neke metaboličke reakcije; i obično se može naći u bilo kojem multivitaminskom kompleksu. B12 mogu sintetizirati arheje i bakterije, uključujući P. acnes. Ako je osoba bez akni dobila dio vitamina, tada su geni odgovorni za sintezu B12 počeli slabije djelovati na bakterije koje žive na njezinoj koži. I tjedan dana kasnije, svaka deseta osoba koja je primila dozu vitamina razvila je karakteristične akne, a dva tjedna kasnije genska aktivnost bakterija koje su živjele na prethodno zdravoj koži postala je ista kao i bakterije koje žive na koži s aknama. Odnosno, višak B12 prisilio je bakterije na suzbijanje vlastite sinteze vitamina. No istodobno, kako istraživači pišu u članku u Science Translational Medicine, P. acnes počeli su sintetizirati porfirine koji stimuliraju upalu.

Po prvi puta, o činjenici da je B12 možda povezan s nezdravom kožom, počeli su razgovarati još 50-ih godina dvadesetog stoljeća, pa bi se činilo da novi podaci potvrđuju stare sumnje. Međutim, ovdje nije sve tako jednostavno: prema drugim izvorima, isti B12 djeluje protuupalno. Drugim riječima, prije davanja kliničkih preporuka, trebali biste još jednom provjeriti postoji li doista uzročna veza između vitamina, bakterija i akni. Da biste to učinili, eksperiment treba ponoviti s velikim brojem sudionika kako bismo bili sigurni da pojedinačne karakteristike ne iskrivljuju konačni rezultat za nas. Uz to, dodaci vitamina ne sadrže toliko B12 u usporedbi s onim koliko se obično daje u eksperimentima. S druge strane, prije dvije godine ista je istraživačka skupina objavila rad koji opisuje različite sojeve P. acnes, "dobre" i "loše", koji su živjeli na zdravoj i bolesnoj koži. Moglo bi biti da su "loši" sojevi osjetljiviji na B12 i mogu potaknuti upalu čak i uz blagi višak vitamina..

VRHUNSKI vitamini za kožu protiv akni - najučinkovitiji za tinejdžere i odrasle

Vitamini igraju važnu ulogu u kućnoj njezi i liječenju problematične kože. A, C, E - temelj na kojem se formiraju kolagenska vlakna, ali svako od njih zauzima zasebnu nišu. Retinol zaglađuje sitne bore, bori se protiv svih vrsta osipa i suhoće. Askorbinska kiselina potrebna je za rad s hiperpigmentacijom, za lokalni imunitet. Vitamin E ili tokoferol obnavlja rad lojnih žlijezda, popravlja oštećena područja i antioksidans je. U odnosu na problematičnu epidermu, uz glavne, učinkoviti su vitamini za akne iz skupine B, bez kojih je liječenje nemoguće.

Vitaminski elementi protiv akni

Jedna od metoda liječenja i prevencije akni je pravilna prehrana koja će tijelu pružiti potrebne elemente u tragovima. Ako nisu dovoljni, javljaju se razni zdravstveni problemi. Razvoj akni također se može povezati s prehrambenim nedostacima. Pokušajmo shvatiti koje su tvari važne za uklanjanje akni i održavanje kože u dobroj formi.

Nedostatak vitamina A često je uzrok akni. Retinoidi su derivati ​​retinola koji su po kemijskom sastavu slični spoju. Protuupalno su i imaju dobre rezultate u borbi protiv akni. Najčešće dermatolozi prepisuju kozmetiku s retinoidima ili retinoičnom kiselinom za liječenje akni.

Askorbinska kiselina (C) snažan je antioksidans koji štiti kožu od agresije povezane sa slobodnim radikalima. Pojačava regeneraciju stanica, poboljšava imunitet, što je važno u liječenju akni.

Vitamin D važan je za održavanje metabolizma kože. Više je poput hormona jer ga tijelo proizvodi pod sunčevim zrakama. Stoga, živeći na mjestima s nedostatkom sunčeve svjetlosti, dugim i tamnim zimama, trebali biste ga koristiti u dodacima..

Tokoferol (E) utječe na opće stanje i zdravlje integriteta. Kao antioksidans, štiti kožu od utjecaja vanjskih toksina, potiče regeneraciju tkiva iznutra. Održavanje na odgovarajućoj razini smanjuje rizik od akni.

U skupini B razlikuju se sljedeći vitamini za akne:

  • Riboflavin (B2) je neophodan za poboljšanje cirkulacije krvi, što znači prehranu stanica;
  • Piridoksin (B6) je univerzalni element. Regulira hormonalnu razinu, poboljšava metabolizam, oblikuje sintezu bjelančevina, smanjuje stres i rizik od razvoja krvožilnih bolesti;
  • Dokazano je da niacinamid (B3) liječi simptome akni;
  • Tiamin (B1) odgovoran je za funkcioniranje imunološkog i živčanog sustava, poboljšava probavu, sprječava starenje.
  • Pantotenska kiselina (B5) odolijeva kožnim bolestima, preranom starenju, jer sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata i masti, oksidacijskim procesima, sintezi hormona i brzo zacjeljuje rane.

Liječenje će biti učinkovitije ako se gore navedeni vitamini za akne kombiniraju s esencijalnim masnim kiselinama koje tijelo ne proizvodi. Omega-3, 6, 9 se nalazi u:

  • biljna ulja (maslinovo, laneno, sezamovo, kukuruzno);
  • avokado; soja;
  • masna morska riba (losos, skuša, haringa, srdela);
  • plodovi mora; bademi.

Lecitin je dizajniran za asimilaciju omega kiselina kako bi održao zdravlje i spriječio dermatološke probleme. Soja je prirodni izvor te tvari. Najbolji dodaci lecitina također su napravljeni od soje.

Pravila kombinacije lijekova

Nisu sve hranjive tvari međusobno kompatibilne. Retinol i tokoferol su masni, slični su po kemijskoj strukturi, pa se mogu miješati. Popularni lijek Aevit, proizveden u tabletama, može se uzimati oralno, a sadržaj kapsula može se koristiti izvana za lice.

Tokoferol nije kompatibilan s vitaminom D i antibioticima. Stoga, ako se akne liječe lijekovima, prije upotrebe trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Uz istodobnu primjenu pripravaka željeza, krv se slabo zgrušava. Učinak tokoferola pojačava se u kombinaciji s hormonalnom terapijom, uzimanjem antivirusnih lijekova.

Askorbinska kiselina se brzo razgrađuje i ne miješa se s drugim tvarima. Nema smisla dodavati ga proizvodima protiv akni. Vitamin C u obliku otopine ampule nanosi se na lice kao maska. Učinkovitost postupaka povećava se ako se radi ujutro..

Za vanjsku upotrebu, vitamini B skupine međusobno se slabo kombiniraju, stoga se svaki koristi zasebno. Kombinacija askorbinske kiseline i vitamina B skupine također se međusobno isključuju. Kad se pomiješaju, obje se unište, mogu izazvati alergijsku reakciju kada se primjenjuju izvana.

Elementi skupine B ne smiju se kombinirati s topivim u mastima A i E. Najaktivniji od ove skupine vitamina za kožu, protiv akni, je niacin ili B3. Izravno utječe na rad lojnih žlijezda, smanjujući proizvodnju sebuma, obnavljajući epitel. Niacin je čest sudionik u sastavu ljekovitih masti, krema.

Interna pravila prijema

Pravilnim unosom vitamina unutra, stanje kože i funkcioniranje tijela značajno se poboljšava. Pogrešno doziranje može naštetiti, izazvati alergijski odgovor, proljev, povišeni krvni tlak.

Prije upotrebe retinola i tokoferola za akne unutra, trebali biste pročitati upute ili se posavjetovati sa svojim liječnikom. Trik se svodi na jednostavna pravila:

  1. Pijte ujutro nakon doručka koji sadrže biljne ili životinjske masti.
  2. Ne jedite na prazan želudac.
  3. Najbolje je kapsulu uzimati 30 minuta nakon obroka.
  4. Ne biste trebali piti drogu sa sokom, mlijekom, kavom. Pitka voda je pogodna za to..
  5. Redovita upotreba je obavezna kako bi potrebna doza lijeka bila svakodnevno prisutna u tijelu.
  6. Pripravci kapsula moraju se progutati, tablete za žvakanje moraju se žvakati.
  7. Morate piti vitaminske komplekse na tečaju, od kojih je svaki 30 dana, a zatim napravite pauzu.
  8. Za više informacija o dopuštenoj dozi za liječenje akni kod odraslih, adolescenata i trudnica, obratite se svom liječniku i napravite krvne pretrage..

Pripravci koji kombiniraju A i E u jednoj tableti predstavljeni su imenima:

  • Aevit;
  • Vitaminel;
  • ŽIVOT.

Nije potrebno posezati za uzimanjem sintetičkih vitamina. Tokoferol i retinol obiluju hranom:

  • govedina i jetra;
  • povrće, maslac;
  • mliječni proizvodi;
  • haringa, morska ploda;
  • žitarice;
  • crveno, zeleno povrće, začinsko bilje;
  • mahunarke;
  • sjemenke lana, šipka.

Dobro strukturirana prehrana postat će dio tretmana, pomažući riješiti akne na licu i tijelu. Onima kojima tempo života ne dopušta da se pravilno hrane, a povezan je sa grickalicama, poželjno je napuniti rezerve vitamina uz pomoć sintetskog analoga.

Vitamin C

Vitamin C protiv akni pije se dva puta dnevno - ujutro i navečer, sat vremena nakon jela. Tablete se preporučuje piti s vodom. Uz dobro poznatu askorbinsku kiselinu, popularni su sintetski analozi "Ascovit", "Citravit".

Veliki broj korisnih elemenata sadrži:

  • bobice: čičak, ribiz, viburnum, brusnice;
  • citrusi; babura paprika;
  • lisnato povrće: kupus, špinat.

Posljedice predoziranja askorbinskom kiselinom nisu tako strašne kao od prethodnih. Neugodni od njih mogu se nazvati svrbežom, rijetko proljevom.

Skupina B

Kompleks vitamina skupine B za oralnu primjenu naziva se "Pentovit". Predstavlja se s cjelovitim sastavom, što omogućuje da se klasificira kao cjelovit lijek za liječenje akni. Jedna tableta sadrži:

  • B1 - tiamin;
  • B6 - piridoksin;
  • B9 - folna kiselina;
  • B12 - cijanokobalamin;
  • B3 - niacin (nikotinska kiselina).

Alvitil, Vetoron, Aerovit također se bore protiv osipa..

Ovi vitamini protiv akni na licu sadržani su "uživo" u hrani poput orašastih plodova, mahunarki, mesa, povrća salate, smeđe riže. Najučinkovitiji od njih - B3 je najviše koncentriran u gljivama, jetri, grahu.

Važne preporuke

  1. Sintetički vitamini za akne na licu ne mogu se kombinirati s prirodnim vitaminima u hrani. To može dovesti do predoziranja i neželjenih posljedica..
  2. Niti jedan vitamin liječenje neće pomoći ako sami iscijedite akne.
  3. Vitamine za kožu lica od akni i njihovu dozu propisuje liječnik, jer su sredstvo pomoćne terapije protiv akni.
  4. Kada upotrebljavamo kreme, serume s retinoidima ili retinolom, ne smijemo zaboraviti na proizvode s SPF od najmanje 30.
  5. Dodaci prehrani na bazi kvasca, s cinkom, magnezijem, kalcijem potrebni su kao pomoćna terapija, za prevenciju, a oni koji su skloni alergijama, pridržavaju se vegetarijanske prehrane. Dodaci prehrani usmjereni su na čišćenje tijela i kao rezultat na poboljšanje organa i sustava.
  6. U borbi protiv akni ne treba zaboraviti na štetne proizvode koji izazivaju osip. To uključuje slatkiše, proizvode od brašna, masna, začinjena jela, kavu. Također se ne isplati pretjerano koristiti orašaste plodove koji sadrže puno vitamina B skupine..

Koža je najveći vanjski organ koji treba hranu. Vitaminski kompleksi i dodaci nose se s dermatološkim problemima ne lošije od farmaceutskih pripravaka ako se pridržavate pravila upotrebe i primjene. Savjetovanje s liječnikom i dodatno nutricionistom potrebno je ako su akne sustavne ili opsežne, kao i prilikom odabira složenog ili zasebnog lijeka. Inače, nepromišljen unos vitamina i minerala može kožu učiniti problematičnom..

Vitamini skupine B uzrokuju akne

Akne od vitamina: tko je kriv i što treba učiniti

Akne su smetnja s kojom se mogu susresti u bilo kojoj dobi. Akne se mogu pojaviti iz različitih razloga. I to nije uvijek kršenje higijenskih pravila ili hormonalne promjene kod adolescenata. Ponekad se akne pojave nakon vitamina.

Pokušajmo shvatiti zašto se to događa i što učiniti s tom smetnjom..

Koji vitamini izazivaju akne na licu

Dermatolozi su već dugo dokazali da ne samo nedostatak, već i prekomjerna količina vitamina uzrokuje akne različite težine. Dakle, odgovor na pitanje mogu li biti akne od vitamina uvijek će biti ovakav - da, to je sasvim moguće.

Vitamin A (retinol)

Njegov višak u tijelu izražava se u raznim simptomima. Najčešće se to događa s nekontroliranim unosom ribljeg ulja..

Glavne manifestacije su:

  • Kožni osipi u rasponu od bezopasnih akni do čira.
  • Disfunkcija jetre.
  • Mučnina i povračanje.
  • Glavobolje koje su migrenske prirode.

Hipervitaminoza je posebno opasna za trudnice, jer utječe na stvaranje fetusa..

Vitamini B skupine

Akne nakon njih česta su pojava. Budući da ova skupina uključuje ogroman broj tvari, bio je običaj da ih se naziva brojevima. Najpoznatiji su B1 (tiamin), B6 ​​(piridoksin), B12 (cijanokobalamin).

Ako se pretjera, pacijenti će se žaliti na:

  • Akne i akne na tijelu.
  • Pojačani puls.
  • Mučnina, a u težim slučajevima i povraćanje.
  • Nesanica ili poteškoće sa zaspanjem.

Unatoč činjenici da su te tvari uključene u sve procese u tijelu, treba ih uzimati samo pod strogim nadzorom liječnika. I to samo ako postoje dokazi.

Vitamin C (askorbinska kiselina)

Neki se ljudi žale da imaju akne. A to se često događa nakon uzimanja askorbinske kiseline. Iz nekog se razloga vjeruje da je bezopasan. A u sezoni prehlade uzima se u bilo kojoj količini - što više, to bolje..

Ako pretjerate, tada možete u potpunosti postići opasnu hipervitaminozu. Ovo su glavni simptomi koje treba uzeti u obzir:

  • Kožne bolesti s jakim svrbežom.
  • Disfunkcija jetre.
  • Taloženje bubrežnih kamenaca.
  • Glavobolja.

Da se akne ne bi pojavile, morate zapamtiti da ovo nisu samo ukusne i zdrave tablete. To su prije svega lijekovi i s njima se ne biste trebali šaliti..

Vitamin D

Hipervitaminoza se razvija polako. Ali postupak će se odvijati brže i aktivnije ako osoba, uzimajući ovu tvar, počne jesti veliku količinu ribe i ostalih plodova mora.

Glavni simptomi prekomjernog broja mogu se smatrati:

  • Poremećaji u želucu i crijevima.
  • Mali tačni osip na tijelu.
  • Grčevi u trbuhu.
  • Gubitak apetita.

Akne od unosa ovog vitamina najčešće se javljaju kod djece, budući da se kao prevencija rahitisa u jesen i zimi, bebama propisuje vodeni oblik zvan akvadetrim.

Vitamin E

Smatra se jednim od najnetoksičnijih. Njegov višak izlučuje se iz tijela žuči..

Glavne manifestacije hipervitaminoze mogu se smatrati:

  • Povećani krvni tlak.
  • Glavobolja.
  • Mali osip na licu i tijelu.
  • Problemi s hematopoezom - anemija.

Također, s viškom se može razviti takva neugodna bolest poput osteoporoze..

Zašto vitamini uzrokuju akne

Glavni razlog pojave su aditivi kojima se tablete pune. To su boje, konzervansi, amortizeri. Koje su točno te tvari i upute najčešće nisu naznačene.

Stoga se nazivaju alergijskim. A za liječenje morate posjetiti liječnika - alergologa.

Drugi uobičajeni razlog je prekomjerna količina vitamina skupine B. Činjenica je da Propionibacterium (bakterije propionske kiseline ili propionibakterije), koje uzrokuju akne, same proizvode određenu količinu vitamina ove skupine.

Međutim, znanstvenici su otkrili da ako velika količina vitamina ove skupine uđe u tijelo, bakterije prestaju proizvoditi vlastite. To povećava sintezu tvari koje uzrokuju upalu u porama. To je glavni čimbenik da se akne pojave na čelu, bradi i obrazima..

Kako liječiti akne vitaminima

Važno je zapamtiti da se nijedan vitaminski pripravak, ni u tabletama ni u ampulama, ne može uzimati dulje od 30 dana. Može izazvati velik broj izbijanja akni..

Pokazalo se da se akne od vitamina B 12 najčešće pojavljuju. Da biste zaštitili svoje tijelo od viška ove tvari, nužno je preispitati svoju prehranu i odbiti uzimati vitaminske pripravke koji sadrže tu tvar..

Tako se, na primjer, s viškom retinola - vitamina A, preporučuje napustiti:

  • Jetra i riba i životinja.
  • Pileća jaja.
  • Mrkva u bilo kojem obliku.
  • Maslac.
  • Peršin, i svježi i sušeni.

Askorbinska kiselina se u velikim količinama nalazi u hrani poput:

  • Crni ribiz.
  • Babura paprika.
  • Svi citrusi.
  • Kivi i šipak.

Nužno je izuzeti ove određene namirnice iz prehrane i odbiti uzimati vitaminske pripravke s askorbinskom kiselinom.

Akne od vitamina B treba liječiti prehranom koja uključuje izbjegavanje hrane poput:

  • Grah i orašasti plodovi.
  • Gljive i goveđa jetra.
  • Žumanjak.

Stoga je važno ne samo odbiti uzimati bilo kakve vitaminske komplekse s ovom tvari u sastavu. Ali iz prehrane isključite i hranu bogatu vitaminom B.

Vitamin E, koji spada u skupinu antioksidansa, ne može se isključiti s popisa. Ni njegova hipervitaminoza neće dobro doći. Da biste smanjili njegovu količinu u tijelu, preporuča se napustiti hranu poput:

  • Suhe suhe marelice.
  • Morski bučak u bilo kojem obliku.
  • Masna riba.
  • Biljno ulje.
  • Bilo koji orašasti plod.

Stoga, kako se akne ne bi pojavile na čelu, licu, obrazima i ostalim dijelovima tijela, sve vitamine treba piti samo prema uputama i nakon savjetovanja s liječnikom.

Osipi od Complivita, Vitruma i abecede

Vitamini iz serije Complivit najpopularniji su. Liječnici ih često preporučuju i prodaju u bilo kojoj ljekarni.

Unatoč činjenici da proizvođač piše da su svi sastojci odabrani prema strogim pravilima, s vremena na vrijeme oni koji su uzimali ove tablete pojave akne na licu.

Glavni razlog je alergijska reakcija na dodatne komponente. A također i boje, koje se aktivno koriste u proizvodnji vitamina serije "Complivit".

Akne od vitamina serije Vitrum rijetka su pojava. Ovo je visokokvalitetni vitamin, ali preporučuje se uzimanje ne duže od mjesec dana.

Uz to, dokazano je da upotreba vitamina i alkohola samo povećava opterećenje jetre. A ona nije u stanju ukloniti toksine. Stoga se funkcija čišćenja prebacuje na kožu, gdje se pojavljuju apscesi..

Vitaminske pripravke, uključujući "Abecedu", ne treba uzimati po volji. Također, prije početka sastanka, preporuča se posjet liječniku i uzimanje krvnih pretraga..

Važno je zapamtiti da prekomjerna količina vitamina uopće nije korisna, kao što mnogi ljudi misle..

Stoga, ako se akne pojave na licu ili tijelu tijekom uzimanja bilo kakvih vitaminskih pripravaka, morate prestati uzimati tablete i obratiti se liječniku - dermatologu.

Akne od viška vitamina

Pojava akni na licu ljudima donosi puno neugodnosti i nevolja, pa je važno utvrditi osnovni uzrok njihove pojave. Već je ustaljena činjenica da osip uzrokuje višak vitamina u tijelu, kao i njihov nedostatak. Da biste uklonili ovaj problem, morate otkriti koji vitamin uzrokuje osip i prilagoditi prehranu..

Uzroci i mehanizam razvoja

Jedan od razloga zašto se osip može pojaviti mogu biti aditivi koji su uvijek prisutni u svim vitaminima pilula. Prisutnost okusa, boja, konzervansa kod nekih ljudi uzrokuje alergije na koje tijelo odmah reagira i tada se mogu pojaviti akne na leđima, prsima, licu. Da biste ih uklonili, trebat će vam konzultacije alergologa.

Drugi uzrok akni i akni je višak vitamina B. Propionibakterije u ljudskom tijelu proizvode određenu količinu B12, koji sudjeluje u stvaranju crvenih krvnih stanica u krvi i potiče funkcioniranje živčanog sustava i metabolizam. No, znanstvenici su otkrili da kada se dostavlja velika količina vitamina B skupine (1, 2, 3... 12), proizvodnja vitamina od strane bakterija se smanjuje. Istodobno se povećava sinteza tvari koje uzrokuju upalu pora na koži, to je faktor da će se prištić pojaviti na čelu, bradi i obrazima.

Višak vitamina može poremetiti rad organa, što će dovesti do osipa na koži, kao što je prikazano u tablici:

Članci O Acne Gelovi