Koje vitamine piti od akni na licu

Vitamini sudjeluju u metabolizmu, potiču regeneraciju kože i štite stanice od oštećenja radikalima kisika. Nedostatak hranjivih sastojaka remeti proces pilinga keratiniziranih čestica, izaziva točkaste upale i narušava imunitet kože. Kompleksi vitamina za akne propisuju se interno (oralno) i izvana: nanošenje na epidermu pojačava sistemski učinak komponenata i ubrzava čišćenje kože.

Kako razumjeti da tijelu nedostaju vitamini

Uzroci akni (akni) mogu biti hormonalni poremećaji, komplikacije terapije lijekovima, nasljedna predispozicija, nezdrava prehrana i nedostatak hranjivih sastojaka. U žena se akne i precizne upale mogu pojaviti tijekom predmenstrualnog razdoblja i tijekom trudnoće..

Nedostatak vitamina očituje se sljedećim simptomima:

  • sivkasta, mutna boja kože;
  • miteseri na licu i tijelu (otvoreni komedoni);
  • staračke pjege;
  • pukotine u kutovima usana (napadaji);
  • suha sluznica (oči, usta);
  • bijele i crvenkaste erupcije;
  • svrbež, iritacija, perutanje kože;
  • česta pojava modrica, krugova ispod očiju;
  • znakovi izvan kože: probavna probava, mučnina, grčevi u mišićima, smanjena oštrina vida (noćno sljepilo), perut, gubitak kose, suha i lomljiva kosa, žutilo noktiju, pojava uzdužnih pruga na pločicama nokta.

Najčešće se akne pojavljuju na područjima zasićenim lojnim i znojnim žlijezdama: na licu, prsima, leđima i vlasištu.

Uzrok akni na licu mogu biti i hormonska neravnoteža i nedostatak vitamina i minerala.

Kako uzimati vitamine za kožu protiv akni

Pijenje vitamina protiv akni neophodno je uzimajući u obzir sljedeće preporuke:

  • kada se nekoliko kompleksa kombinira s vitaminima topivim u mastima (A, D, E i K), potrebno je izračunati ukupnu dozu i usporediti je s maksimalnom dnevnom dozom za odraslu osobu;
  • poželjno je napraviti pauzu od 4-6 sati između unosa nespojivih vitamina i minerala;
  • vitamini A i E, kao i skupina B, uzimaju se samo složeno, jer višak jedne komponente uzrokuje povećano izlučivanje druge iz tijela;
  • trajanje tečaja prijema je 3-4 tjedna, nakon čega je potrebno napraviti pauzu 1-2 mjeseca (za koncentrirane pripravke pauza može biti i do 6 mjeseci);
  • vitamine se preporučuje konzumirati nakon jela i prati ih vodom, a ne sokom, kavom ili drugim pićima;
  • vitaminska terapija mora se kombinirati s pravilnom prehranom i kozmetičkim postupcima za čišćenje kože.

Za prevenciju hipovitaminoze možete uzimati komplekse koji nadoknađuju ne više od 30-90% dnevnog unosa vitamina. Koncentrirane lijekove (na primjer, Aevit) treba propisati liječnik.

Vitaminske komplekse preporuča se uzimati nakon jela s čistom vodom..

Indikacije za uporabu i kontraindikacije

Vitaminska terapija može biti indicirana ne samo za akne, već i za druge dermatološke patologije: ekceme, psorijazu, perut, hiperkeratozu, pigmentaciju kože i dermatitis.

Kontraindikacije za uporabu vitaminskih pripravaka mogu biti:

  • tendencija na alergijske reakcije, preosjetljivost na komponente aditiva za hranu;
  • hipertireoza;
  • rozacea;
  • kronični glomerulonefritis, akutne zarazne bolesti bubrega i jetre, zatajenje bubrega i jetre;
  • trudnoća, dojenje;
  • maligni tumori;
  • akutni pankreatitis, gastritis s visokom kiselošću, peptični čir dvanaesnika i želuca;
  • kongestivno zatajenje srca, infarkt miokarda, kardioskleroza i druge dekompenzirane srčane patologije.

Za akne u adolescenata i trudnica, vitamini se uzimaju prema propisu liječnika.

Tijekom trudnoće bolje je odbiti uzimati vitamine protiv akni, jer to može naštetiti fetusu.

Doziranje

Doziranja vitaminskih i mineralnih pripravaka odabiru se ovisno o indikacijama i preporučenoj dnevnoj dozi. Učestalost prijema može biti od 1 do 3 puta dnevno.

Preporučene dnevne doze vitamina

VitaminiPotrebna količina dnevnoVitaminiPotrebna količina dnevno
I900-1000 mcgAT 55 mg
E10-15 mgAT 62 mg
D310 mcgB7 (H)50 mcg
U 11,5 mgU 9400 mcg
AT 21,8 mgU 123 μg
B3 (RR)20 mgIZ70-90 mg

Koncentrirani lijekovi propisani su za ozbiljne simptome hipovitaminoze ili na temelju rezultata ispitivanja. Vitaminski profil proučava se kod akni, psorijaze, anemije, čestih zaraznih bolesti, razvojnih poremećaja kod djece i adolescenata, komplikacija trudnoće itd..

Najbolji vitamini za akne i kako ih koristiti

Najučinkovitiji za akne su vitamini topljivi u mastima (A, D, E) i askorbinska kiselina. Vitamini B skupine poboljšavaju stanje i boju kože, ali ako se prekomjerno konzumiraju, mogu zakomplicirati tijek akni.

Vitamin C

Vitamin C aktivira imunološki sustav, potiče sintezu kolagena, neutralizira slobodne radikale, poboljšava ten i ublažava upalu. Ovaj spoj pomaže u uklanjanju akni i ubrzavanju zacjeljivanja kože nakon nje. Vanjski proizvodi s askorbinskom kiselinom dobro izbjeljuju kožu i sprječavaju fotostarenje.

Nikotinska kiselina

Vitamin PP (B3, niacin, nikotinska kiselina) sudjeluje u metabolizmu i isporuci hranjivih sastojaka u stanice. Nikotinska kiselina regulira lučenje sebuma (sebuma) i djeluje protuupalno, čime se izbjegavaju najteži oblici akni.

Unos retinola

Retinol (vitamin A) jedan je od najvažnijih vitamina za kožu. Sprječava pretvaranje keratinocita (stanica kože) u melanocite (pigmentne stanice). To vam omogućuje uklanjanje hiperpigmentacije, uključujući traumatične - tragove akni, akni i oštećenja kože.

Uz to, retinol potiče piling rožnog sloja, zbog čega se često koristi za kemijske pilinge (na primjer, žuti). S nedostatkom vitamina A i brzom keratinizacijom (hiperkeratoza), pore su začepljene mješavinom stanica epidermisa i sebuma. Ako se koža lako pilingira i pravovremeno čisti, tada se akne javljaju puno rjeđe..

Za akne se retinol koristi oralno i izvana - kao dio gelova, krema, maski i pilinga.

Retinol se može uzimati oralno ili nanijeti na lice.

Uzimanje kalciferola

Kalciferol postoji u 2 oblika: ergokalciferol (D2) i kolekalciferol (D3). Drugi oblik hranjive tvari je aktivniji i može se stvoriti u stanicama kože pod utjecajem UV zraka. S nedostatkom sunca, morate koristiti posebne dodatke ili povećati udio izvora ovog elementa u prehrani.

D3 ima protuupalna i zaštitna svojstva. Ublažava precizne upale i sprječava stvaranje akni. Uzimanje kolekalciferola poboljšava stanje kože kod psorijaze.

Uzimanje biotina

Uloga biotina (vitamin H, B7) u prevenciji akni je upitna. B7 potiče obnavljanje kože, ali višak B7 može pogoršati akne. Kada se koristi odvojeno od ostalih vitamina, biotin pospješuje izlučivanje B5, što pogoršava stanje epiderme.

Uzimanje tokoferola

Tokoferol (vitamin E) aktivni je antioksidans. Neutralizira radikale kisika, štiti kožu od utjecaja okoline i inhibira upalne reakcije. U kombinaciji s retinolom pojačava njegov učinak, ubrzavajući piling i regeneraciju kože.

Tokoferol se može primijeniti oralno i lokalno. Dobro djeluje u kombinaciji s drugim antioksidansima i selenom.

Tokoferol ili vitamin E smanjuje upalu i ubrzava regeneraciju kože.

Vitamini skupine A, B, C, D, E

Većina vitaminskih pripravaka predstavljena je u obliku jednog kompleksa koji kombinira vitamine, minerale i biljne ekstrakte topive u vodi i mastima.

Uz gore navedene spojeve, u komplekse protiv akni uključene su i sljedeće hranjive tvari:

  • cinkov;
  • selen;
  • tiamin (B1);
  • riboflavin (B2);
  • pantotenska kiselina (B5);
  • piridoksin (B6);
  • folna kiselina (B9) i cijanokobalamin (B12).

Odgovarajući unos vitamina B skupine sprječava rast patogenih bakterija i stvaranje apscesa. Selen pojačava učinak antioksidansa i inhibira oslobađanje transkripcijskog faktora upalnih medijatora. Cink usporava oslobađanje histamina, što sprečava pojavu crvenih akni i drenažnih akni. Masti na njenoj osnovi suše akne i zaglađuju kožu.

Asimilacija složenih lijekova može se smanjiti zbog oksidacije i međusobne inhibicije.

Kompatibilnost vitamina s aknama:

VitaminŠto se preporučuje kombiniratiŠto krene po zlu
ITokoferol, vitamin B2S viškom tokoferola pojačava se izlučivanje vitamina A
EAskorbinska kiselina, retinol, selenVitamin D, magnezij, bakar i cink

Višak retinola dovodi do nedostatka E

IZVitamini A, E i B9, krom, željezoB1, B7 (biotin), B12 i D2 (biljni oblik kalciferola), bakar
U 1AT 5B2, B3, B6 i B12, magnezij i kalcij
AT 2Kompatibilan sa svim vitaminima osim B1B1, bakar, željezo
AT 3B2, B5, B6, B7, B9, bakar i željezoU 12
AT 5B1, B2, B4, B9, B12 i CBakar
AT 6B2, B12 (za vanjsku upotrebu)B1, B12
U 9U 12Spojevi cinka
D3Kalcij, fosforTokoferol, askorbinska kiselina

Najbolji vitaminski kompleksi

Izbor lijeka ovisi o indikacijama, prisutnosti simptoma nedostatka hranjivih sastojaka i vašoj vlastitoj pogodnosti. Uz vitaminsku terapiju, dermatolog ili kozmetolog može propisati hormone, probiotike, antibakterijske gelove i kreme.

Vitamini Aevit

Aevit sadrži samo vitamine A (100.000 IU - 20 mg) i E (100 mg). Ovaj je lijek terapeutski, jer je doza komponenata u njemu višestruko veća od preporučenog dnevnog unosa.

Aevit je dostupan u kapsulama ili kapima.

Aevit se preporučuje uzimati samo nakon savjetovanja s liječnikom, jer je lijek ljekovit.

Lijek Acnevit

Anevit sadrži vitamine B1, B2, B6 i B7, bioraspoloživi sumpor, ekstrakte kvasca, korijen čička i cvjetove kamilice. Kapsule lijeka propisane su za upalu kože, alopeciju i raslojavanje noktiju.

Complivit Sjaj

Sadrži vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 i B12, tokoferol, retinol, vitamin C i kompleks minerala. Dolazi u tabletama.

Nedostatak lijeka je kombinacija nekoliko nespojivih hranjivih sastojaka.

Koža Solgar

Komplet tableta Solgar za kožu, nokte i kosu obogaćen je izvorom sumpora, vitaminom C, kelatima cinka i bakra, aminokiselinama i ekstraktom crvenih algi. Prednost lijeka je velika bioraspoloživost komponenata.

Formula za kosu, nokte i nokte za žene

Sadrži sve neophodne vitamine za kožu, rutin (P), inozitol (B8) i kolin (B4). Lijek također sadrži minerale, L-cistein, betain i bioflavonoide. Kompleks je dostupan u tabletama.

Vitaminski kompleks Ženska formula za kožu i nokte sadrži i vitamine i minerale koji poboljšavaju njihovo opće stanje.

Lijek Pentovit

Kao dio Pentovita nalaze se glavni vitamini B skupine: B1, B3, B6, B9 i B12. Koncentracija hranjivih sastojaka ne prelazi dnevnu potrebu odrasle osobe. Prednosti Pentovita su niska cijena i mogućnost kombiniranja s monopreparatima retinola i tokoferola.

Elevit i Supradin

Oni su restorativni kompleksi. Sadrže veliku količinu vitamina, uključujući A, B, E, C i D3, te minerale (kalcij, cink, selen, fosfor itd.). Nutraceutika se mogu koristiti za složenu hipovitaminozu koja se očituje umorom, aknama, oslabljenim imunitetom i drugim zdravstvenim problemima..

Abecedna kozmetika

U potpunosti zadovoljava potrebu za vitaminima A, E, C, D3, B1, B2, B7, B9, B12 i nekim mineralima (cink, jod, selen itd.). S aknama, Alphabet Cosmetics treba uzimati pažljivo, jer je doza vitamina B 100-150% dnevne potrebe za njima.

Hranjive tvari podijeljene su u 3 tablete različitih boja radi bolje apsorpcije.

Alphabet Cosmetics za akne uzima se po jedna tableta ujutro, popodne i navečer..

Vitrum Ljepota

Sadrži 10 vitamina B skupine, beta-karoten, askorbinsku kiselinu, tokoferol, D3, ekstrakt preslice, papain i kompleks elemenata u tragovima. Prisutnost aminokiselina i flavonoida u sastavu pojačava blagotvoran učinak kompleksa.

Lijek je dostupan u tabletama.

Doppelgerz Active

Vitaminske maske

Sljedeće maske su učinkovite za uklanjanje akni i ožiljaka od akni:

  1. Protein. Odvojite 1 bjelanjak od žumanjka, istucite dok ne postane pjenast i lagano dodajte 1 žlicu. l. škrob. Dodajte 3 ampule ekstrakta aloje ili 1 žličicu. biljni sok. Ulijte 1 ml (ampule) tokoferola. Ostavite na koži 20 minuta, a zatim isperite hladnom vodom.
  2. S dimeksidom. Pomiješajte 1 žlica. l. kaolin s 1 žličicom. razrijeđeni dimeksid (1: 1 ili 1: 2 vodom). Dodajte 2 žličice. kiselo vrhnje s malo masnoće (10%) dok se ne dobije ugodna gustoća. Ulijte 0,5 ml uljne otopine tokoferola i retinola. Držite 10-15 minuta, uklonite vlažnom spužvom i operite.
  3. Mliječni retinol. Pomiješajte 1 žlica. l. svježi sir i kiselo vrhnje, dodajte nekoliko kapi retinola. Nanesite na lice, isperite nakon 15 minuta. Za masnu kožu svježi sir možete razrijediti jogurtom ili kefirom.
  4. Uljem čajevca. 1 žlica. l. pomiješajte ulje badema ili mlijeka čička s 0,5 ml tokoferola i dodajte 2 kapi etera čajevca. Nanesite spužvom na lice, isperite tonikom nakon 20-30 minuta. Za masnu kožu ne možete koristiti ulje kao bazu, već razrijeđenu kozmetičku glinu. Kada se koristi glina, sloj maske mora se neprestano navlažiti kako bi se spriječila suha koža i prekomjerna proizvodnja sebuma.
  5. S glinom. Razrijedite 1 žlicu vode. l. zelene ili bijele gline, ulijte 0,5-1 ml tekućeg vitamina C. Ostavite 15-25 minuta.
  6. S kefirom i medom. Pomiješajte 1-2 žlice. l. kefir, 1 žličica. tekući med, 0,5 žličice. limunov sok i 1 ml tiamina (B1). Nanesite na lice 20 minuta, isperite hladnim biljnim odvarom ili vodom.
  7. S alojom i niacinom. Spojite 1-1,5 st. l. sok od aloe ili tekući ekstrakt s 1-2 ml B3. Ovom smjesom obrišite lice spužvom, nakon 20 minuta isperite vodom.

Da biste pojasnili pravila za upotrebu maski, možete proučiti upute dane u videozapisu.

Vitamini u hrani

Vitamini koji su učinkoviti za akne nalaze se u sljedećim namirnicama:

  • retinol (A) - u jajima, životinjskoj jetri, mliječnim proizvodima, narančastom i crvenom povrću (u obliku β-karotena);
  • tokoferol (E) - u ribi, biljnim uljima, sjemenkama i orašastim plodovima;
  • kolekalciferol (D3) - u masnoj ribi, iznutricama, jajima, mliječnim proizvodima i tvrdom siru;
  • tiamin (B1) - u orašastim plodovima, žitaricama, iznutricama, ribi, mesu i jajima;
  • riboflavin (B2) - u jajima, kvascu, žitaricama, ribi i mesu;
  • niacin (B3) - u žitaricama i mahunarkama, gljivama, pivskom kvascu, mesu, iznutricama, ribi i jajima;
  • pantotenska kiselina (B5) - u orašastim plodovima, gljivama, povrću, ribi, mesu i žumanjku;
  • piridoksin (B6) - u mekinjama, kvascu, mahunarkama, krumpiru, jetri i jajima;
  • biotin (B7) - u masnim mliječnim proizvodima, žitaricama, povrću, orašastim plodovima i mahunarkama (uglavnom soja);
  • folna kiselina (B9) - u zelenom povrću, gljivama, orašastim plodovima, krumpiru i jajima;
  • cijanokobalamin (B12) - u iznutricama, crvenom mesu i mliječnim proizvodima;
  • askorbinska kiselina - u paprici, kupusu, zelenilu, šipku i bobicama morske krkavine, crnom ribizlu, kiviju, naranči i ostalim agrumima.
Tiamin (B1) poboljšava funkcioniranje gastrointestinalnog trakta, što pridonosi boljoj probavi hrane, uslijed čega se koža poboljšava.

Proizvodi koji pogoršavaju stanje kože

Hrana bogata zasićenim i transmasnoćama povećava proizvodnju i gustoću sebuma. Mješavina stanica sebuma i kože začepljuje pore stvarajući otvorene i zatvorene komedone (mitesere).

Pića i hrana koja negativno utječu na jetru, bubrege i crijeva neizravno utječu na stanje kože. Primjerice, s obiljem proteina i nedostatkom vlakana, proizvodi razgradnje djelomično se izlučuju kroz kožu, što dovodi do upala i prištića..

Popis namirnica koje pogoršavaju stanje kože uključuju:

  • masno meso (janjetina, svinjetina, patka itd.);
  • majoneza, masni i začinski umaci;
  • čokolada i slatkiši;
  • kiflice, bijeli kruh;
  • grickalice, čips, krekeri;
  • brza hrana, poluproizvodi;
  • pržena hrana;
  • dimljeno meso, masne kobasice, konzervirana hrana;
  • ljuti začini;
  • kava, crni čaj;
  • alkoholna i slatka gazirana pića.

Da biste spriječili akne, morate ograničiti unos zasićenih masti i jednostavnih ugljikohidrata (šećera).

Sladoled, orašasti plodovi, vrhnje, tvrdi sir i kiselo vrhnje mogu se jesti umjereno.

Koji vitamini mogu izazvati osip

Uzimanje vitamina može izazvati alergijski osip.

Komplikacije mogu biti preduvjeti:

  • istodobna primjena nekoliko lijekova iste vrste ili pogrešan odabir doze (hipervitaminoza);
  • nasljedna sklonost alergijama (na primjer, nedostatak enzima koji je uključen u metabolizam vitamina C);
  • loša ekološka situacija, kontakt s kemikalijama;
  • imunološki poremećaji;
  • bolesti gastrointestinalnog trakta.

Priroda osipa s hipervitaminozom:

VitaminVrsta osipa i pridruženi simptomi
IKoprivnjača, vezikularni osip, svrbež i perutanje kože, peckanje ruku, suzenje, bol i crvenilo očiju
EOsip s mjehurićima s prozirnim sadržajem
D3Mali crveni osip, svrbež ušiju, očiju i kože, komplikacija ekcema
U 1Urtikarija, oticanje lica i sluznice
AT 6Koprivnjača, svrbež
U 12Alergijski dermatitis, urtikarija, svrbež
IZSvrbež, crveni osip

Višak B7 i B12 može ne samo izazvati alergijski osip, već i pogoršati tijek akni. S ozbiljnim alergijama pojavljuju se lakrimacija, glavobolja, pospanost, curenje iz nosa, tahikardija, napadi astme i edem grkljana (Quincke).

Molimo, ocijenite članak!

Dajte ocjenu članku od 1 do 5:

Prosječna ocjena: 5 / 5. Glasova: 15

Još nema ocjena, budite prvi koji će ocijeniti!

Žao nam je što vam ovaj članak nije bio od pomoći.!

Popravimo to.

Recite mi kako možemo poboljšati ovaj članak?

Akne - nedostatak vitamina A i drugi problemi s ljepotom zbog nedostatka elemenata

Uravnotežena prehrana pomaže održavati ne samo tijelo u dobrom stanju, već i kožu, kosu i nokte. Pokazatelje kojih vitamina treba nadzirati i koju hranu dodati u prehranu - pročitajte u našem materijalu.

Vitamin A

Ovaj vitamin potreban je i gornjim i donjim slojevima naše kože. Zaglađuje bore, posvjetljuje staračke pjege, bori se protiv akni i post-akni, ujednačava reljef i tonus, a općenito produljuje mladolikost naše kože. Ako vam nedostaje ovaj antioksidans, mogli biste primijetiti da vam se koža suši i nadražuje, a kosa se počinje cijepati (da, to također pomaže da vaše niti ostanu zdrave!). Osim kozmetičkih proizvoda s retinolom i dodacima prehrani, vitamin A može se dobiti iz batata, manga i lisnatog povrća..

Vitamin B3


Uklanjanje crvenila i hiperpigmentacija, liječenje akni i povećana hidratacija kože odgovorni su za vitamin B3. Nalazi se u tuni, piletini, lososu, grahu, gljivama i bademovom mlijeku, pa preporučujemo da ih dodate u svoju prehranu, ako već nisu.

Vitamin B6

Oni kojima nedostaje vitamina B6 mogu primijetiti gubitak kose i ispucale usne. Može se naći u avokadu, bananama, soji, grahu, pistacijama, lješnjacima i goveđoj jetri. Ali imajte na umu da se produljenom toplinskom obradom ovih proizvoda on uništava..

Vitamin B7

Nedostatak vitamina B7 je rijedak, ali svejedno se događa: stanje noktiju i kose pomoći će vam da to otkrijete. Ako se ploča nokta počne ljuštiti i lomiti, a kosa počne opadati, to ukazuje na nedostatak biotina. Možete ga upoznati u bademima, lješnjacima i salati.


Vitamin C

Vitamin C važan je ne samo za imunitet tijela, već i za kožu - igra vrlo važnu ulogu u procesu stvaranja kolagena (a potreban nam je kako bi koža bila što duže elastična). Uz to je snažan prirodni antioksidans koji razoružava slobodne radikale koji oštećuju naše stanice. Što to znači? To znači da će pomoći odgoditi pojavu dobnih promjena. Također ima protuupalna svojstva, potiče zacjeljivanje rana i pomaže vitaminima B da rade bolje. Osim u serumima i kremama, može se naći u hrani poput sira, jogurta, sardina u ulju, chia sjemenki, crvene paprike, naranče, limuna i jagoda..

Vitamin E

Vitamin E je antioksidans i protuupalni element koji štiti kožu od oštećenja slobodnim radikalima, bori se protiv pigmentacije, čini kožu elastičnom i ujednačava ten. Izvrsno djeluje u kombinaciji s vitaminom C za jačanje staničnih stijenki. Također ne mogu a da ne primijetim da vitamin E štiti i obnavlja kožu - tako da je to za nas neophodno u jesen i zimi, kada su zrak i vjetar vrlo ledeni. Što se tiče kose, ovaj čudesni element čini je sjajnom, zgusnutom i dugom. Potražite ga u špinatu, tofuu, avokadu i orašastim plodovima.

Strašni neprijatelji akni - vitamini za kožu protiv akni

Moderna žena u borbi za čistu i glatku kožu neprestano koristi čitav arsenal kozmetičkih i narodnih lijekova.

Međutim, nisu uvijek dovoljni da zauvijek zaborave na akne..

Pojava osipa na koži nije uvijek povezana s nepravilnom njegom i nepovoljnim okolišem, ponekad je uzrok u samom tijelu. Jedan od njih je nedostatak vitamina.

Kako utvrditi nedostaje li organizmu vitamina?

Ako u tijelu nedostaje vitamina, na koži se često pojavljuju sljedeći simptomi:

  • akne;
  • crvene točke;
  • ten postaje siv;
  • osjećaj stezanja;
  • rane bore;
  • tupost i bljedilo;
  • piling.

Ako se primijete barem 2-3 znaka, tada su koži potrebni vitamini.

Recept za osobe koje govore akne obično napiše liječnik. Ali možete i sami napraviti govornika.

Celandine će vam pomoći kod akni na licu, ovdje pročitajte kako ga koristiti.

Zbog nedostatka kojih vitamina nastaju akne?

4 vitamina izvrsno djeluju na kožu:

  • skupina A;
  • skupina B;
  • vitamin C;
  • vitamin E.

Zbog njihovog nedostatka pojavljuju se problemi s kožom, ali kako razumjeti koji vitamin nije dovoljan? Da biste to učinili, morate obratiti pažnju na svoje stanje, osim pojave akni, trebaju se primijetiti i drugi simptomi..

Simptomi nedostatka vitamina A

S nedostatkom vitamina A pojavljuje se suha koža, kosa postaje lomljiva, dolazi do gubitka apetita, gubitka kilograma, seboreje, umora, noćnog sljepila (oči se ne mogu prilagoditi tami).

Ako tijelo dulje vrijeme ne prima dovoljno vitamina, povećavaju se suhoća očiju, česte prehlade i infekcije, a osjetilo mirisa i okusa se gubi.

Što se događa u tijelu ako nema dovoljno vitamina B skupine?

Vitamini ove skupine ne samo da mogu osloboditi kožu od akni, već i pomažu u liječenju mnogih bolesti. S nedovoljnom količinom vitamina, osoba osjeća depresiju, brzi umor, razdražljivost, ponekad misli na samoubojstvo, nesanicu, neuritis, zatvor, probleme s probavnim sustavom, kosa opada i počinje siviti.

Nedostatak vitamina C

Dugotrajni nedostatak vitamina C može dovesti do skorbuta. Kad se pojave prvi znakovi nedostatka, morate povećati količinu konzumirane hrane bogate tim vitaminima..

Simptomi nedostatka vitamina C su sljedeći:

  • česte prehlade;
  • probavne smetnje;
  • anemija;
  • dispneja;
  • natečeni zglobovi;
  • krvarenja iz nosa.

Vitamin C pomaže u borbi protiv bakterijskih infekcija, potiče proizvodnju interferona koji štiti od hepatitisa, upale pluća, herpesa, dječje paralize, encefalitisa i ospica.

Znakovi nedostatka vitamina E

Nedostatak vitamina E ne očituje se dugo, ali s produljenim nedostatkom pojavljuju se problemi s vidom, peckanje i utrnulost udova, trnci po tijelu, grčevi u mišićima, degeneracija mrežnice.

Zinerit protiv akni smatra se jednim od najučinkovitijih ljekarničkih lijekova.

Vitamini za kožu protiv akni

Vitamini pomažu ne samo u prevenciji akni, već ih se i u potpunosti riješite. Da biste to učinili, možete koristiti vitaminske komplekse i jesti hranu bogatu vitaminima A, C, E i B.

Vitamin A vjeran je pomoćnik u borbi protiv akni

Ovaj je element moćan antioksidans koji ograničava proizvodnju sebuma i uništava učinke slobodnih radikala.

Da biste osigurali dovoljnu količinu u tijelu, u prehranu morate uključiti pileću i goveđu jetru, peršin, mrkvu, divlji češnjak, buču, kupus, crvenu papriku, špinat i repu..

U ljekarni možete kupiti kapsule vitamina A, kompleks vitamina AEvit. Posljednji lijek uzima se samo prema uputama liječnika, kontraindiciran je kod hipotireoze (bolesti štitnjače).

Vitamin A1, koji je bogat mrkvom, posebno je učinkovit u borbi protiv akni. Pomaže u normalizaciji metabolizma, jačanju imuniteta, ubrzavanju procesa zacjeljivanja i stvaranju kolagena.

Vitamin E sprječava akne na staničnoj razini

Mnogi dermatolozi savjetuju uzimanje vitamina A i E. Kombinirano. Tokoferon (akademski naziv vitamina E) univerzalni je zaštitnik kože protiv osipa i ranih bora, poboljšava strukturu kože, daje joj elastičnost i svjež izgled.

Ali tokoferon morate koristiti pažljivo, pazite da pratite doziranje, inače će prekomjerna količina vitamina dovesti do hipervitaminoze, problema s bubrezima i jetrom, mogu se pojaviti krvarenja i sepsa. Prije uzimanja čistog vitamina E, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom koji će odrediti dnevnu dozu..

Tokoferon se također nalazi u hrani, većina ovog elementa nalazi se u bademima, lješnjacima, čičak, suhim marelicama i masnoj ribi. U borbi protiv akni pomoći će ulje vitamina E, može se dodati maskama za lice ili tretiranim pogođenim područjima.

Vitamini B su pouzdani zaštitnici kože

Svi elementi skupine korisni su za ljudsku kožu, pročišćavaju protok krvi, smanjuju pigmentaciju i ubrzavaju cirkulaciju krvi. Oni se ne samo rješavaju akni, već čak promiču zacjeljivanje ožiljaka od akni.

Za borbu protiv osipa liječnici propisuju B12, B2, B5 i B6 ili složeni lijek "Pentovin", koji se sastoji od 2/3 nikotinske kiseline, preostale komponente: tiamin (B1), folna kiselina (B9), piridoksin (B6), cijanokobalamin (AT 12).

Nikotinska kiselina koristi se i za vanjsku upotrebu, nalazi se u većini krema za lice i tijelo.

Vitamini skupine bogati su pinjolima (B6, B1, B2), gljivama (B3), goveđom jetrom (B12, B3, B5), kikirikijem (B9), grahom (svi elementi skupine), u manjim količinama u svinjetini, žumanjcima, bananama, mahunarke, plodovi mora i cjelovite žitarice. Ali nemojte zloupotrijebiti ove elemente, njihova prekomjerna količina može dovesti do hipervitaminoze i "bodybuilding akni".

Crveni prištići na nosu? Otkrijte razlog njihovog izgleda i odaberite pravi tretman.

Savršena koža s vitaminom C

Ovaj element štiti tijelo od infekcija, ublažava iritaciju i crvenilo, pomlađuje i poboljšava teksturu kože te se bori protiv toksina koji su najčešće uzrok akni. Zanimljivo je da se ovaj element može uzimati u kombinaciji s vitaminima A i E ili odvojeno, učinak će biti vidljiv u oba slučaja..

Višak vitamina C nije toliko opasan kao drugi elementi, ali može doći do uznemirenog želuca i svrbeža kože.

Kod kuće možete napraviti kremu s vitaminom C koja se učinkovito bori protiv akni..

Za ovo će vam trebati:

  • ulje grožđa - 1 čaša;
  • lanolin - 1 žličica;
  • biljni vosak - 2 žlice;
  • ulje jojobe - ¼ žlice;
  • gel aloe vere - ½ šalica;
  • esencijalna ulja - bilo koje za izabrati;
  • tablete vitamina C - 10 kom.;
  • sterilno posuđe.

Pomiješajte lanolin, ulje i vosak, stavite smjesu u mikrovalnu na 45 sekundi, temeljito promiješajte i ponovo stavite u isto vrijeme. Kad se vosak potpuno otopi, dodajte ostatak sastojaka u jelo. Da bi krema lijepo mirisala, trebate dodati nekoliko kapi esencijalnog ulja. Dobivenu kremu stavite u sterilnu posudu i stavite u hladnjak.

Proizvod se može svakodnevno koristiti kao obična krema, a kožu će ostaviti čistom, blistavom i mekom te spriječiti pojavu ranih bora.

Metode upotrebe vitamina i doze

Da biste zaboravili na probleme s kožom, potreban je integrirani pristup. Prvo trebate piti kompleks vitamina B tjedan dana, zatim se pripravci s vitaminima A i E. Vitamin C mogu uzimati svi vitamini.

Vitamini su učinkoviti pomagači u borbi za zdravu i čistu kožu. Ne samo da će se riješiti akni, već će i ojačati imunološki sustav..

Međutim, bez savjetovanja s liječnikom, ne biste trebali piti lijekove, samo stručnjak može propisati doze i trajanje.

VRHUNSKI vitamini za kožu protiv akni - najučinkovitiji za tinejdžere i odrasle

Vitamini igraju važnu ulogu u kućnoj njezi i liječenju problematične kože. A, C, E - temelj na kojem se formiraju kolagenska vlakna, ali svako od njih zauzima zasebnu nišu. Retinol zaglađuje sitne bore, bori se protiv svih vrsta osipa i suhoće. Askorbinska kiselina potrebna je za rad s hiperpigmentacijom, za lokalni imunitet. Vitamin E ili tokoferol obnavlja rad lojnih žlijezda, popravlja oštećena područja i antioksidans je. U odnosu na problematičnu epidermu, uz glavne, učinkoviti su vitamini za akne iz skupine B, bez kojih je liječenje nemoguće.

Vitaminski elementi protiv akni

Jedna od metoda liječenja i prevencije akni je pravilna prehrana koja će tijelu pružiti potrebne elemente u tragovima. Ako nisu dovoljni, javljaju se razni zdravstveni problemi. Razvoj akni također se može povezati s prehrambenim nedostacima. Pokušajmo shvatiti koje su tvari važne za uklanjanje akni i održavanje kože u dobroj formi.

Nedostatak vitamina A često je uzrok akni. Retinoidi su derivati ​​retinola koji su po kemijskom sastavu slični spoju. Protuupalno su i imaju dobre rezultate u borbi protiv akni. Najčešće dermatolozi prepisuju kozmetiku s retinoidima ili retinoičnom kiselinom za liječenje akni.

Askorbinska kiselina (C) snažan je antioksidans koji štiti kožu od agresije povezane sa slobodnim radikalima. Pojačava regeneraciju stanica, poboljšava imunitet, što je važno u liječenju akni.

Vitamin D važan je za održavanje metabolizma kože. Više je poput hormona jer ga tijelo proizvodi pod sunčevim zrakama. Stoga, živeći na mjestima s nedostatkom sunčeve svjetlosti, dugim i tamnim zimama, trebali biste ga koristiti u dodacima..

Tokoferol (E) utječe na opće stanje i zdravlje integriteta. Kao antioksidans, štiti kožu od utjecaja vanjskih toksina, potiče regeneraciju tkiva iznutra. Održavanje na odgovarajućoj razini smanjuje rizik od akni.

U skupini B razlikuju se sljedeći vitamini za akne:

  • Riboflavin (B2) je neophodan za poboljšanje cirkulacije krvi, što znači prehranu stanica;
  • Piridoksin (B6) je univerzalni element. Regulira hormonalnu razinu, poboljšava metabolizam, oblikuje sintezu bjelančevina, smanjuje stres i rizik od razvoja krvožilnih bolesti;
  • Dokazano je da niacinamid (B3) liječi simptome akni;
  • Tiamin (B1) odgovoran je za funkcioniranje imunološkog i živčanog sustava, poboljšava probavu, sprječava starenje.
  • Pantotenska kiselina (B5) odolijeva kožnim bolestima, preranom starenju, jer sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata i masti, oksidacijskim procesima, sintezi hormona i brzo zacjeljuje rane.

Liječenje će biti učinkovitije ako se gore navedeni vitamini za akne kombiniraju s esencijalnim masnim kiselinama koje tijelo ne proizvodi. Omega-3, 6, 9 se nalazi u:

  • biljna ulja (maslinovo, laneno, sezamovo, kukuruzno);
  • avokado; soja;
  • masna morska riba (losos, skuša, haringa, srdela);
  • plodovi mora; bademi.

Lecitin je dizajniran za asimilaciju omega kiselina kako bi održao zdravlje i spriječio dermatološke probleme. Soja je prirodni izvor te tvari. Najbolji dodaci lecitina također su napravljeni od soje.

Pravila kombinacije lijekova

Nisu sve hranjive tvari međusobno kompatibilne. Retinol i tokoferol su masni, slični su po kemijskoj strukturi, pa se mogu miješati. Popularni lijek Aevit, proizveden u tabletama, može se uzimati oralno, a sadržaj kapsula može se koristiti izvana za lice.

Tokoferol nije kompatibilan s vitaminom D i antibioticima. Stoga, ako se akne liječe lijekovima, prije upotrebe trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Uz istodobnu primjenu pripravaka željeza, krv se slabo zgrušava. Učinak tokoferola pojačava se u kombinaciji s hormonalnom terapijom, uzimanjem antivirusnih lijekova.

Askorbinska kiselina se brzo razgrađuje i ne miješa se s drugim tvarima. Nema smisla dodavati ga proizvodima protiv akni. Vitamin C u obliku otopine ampule nanosi se na lice kao maska. Učinkovitost postupaka povećava se ako se radi ujutro..

Za vanjsku upotrebu, vitamini B skupine međusobno se slabo kombiniraju, stoga se svaki koristi zasebno. Kombinacija askorbinske kiseline i vitamina B skupine također se međusobno isključuju. Kad se pomiješaju, obje se unište, mogu izazvati alergijsku reakciju kada se primjenjuju izvana.

Elementi skupine B ne smiju se kombinirati s topivim u mastima A i E. Najaktivniji od ove skupine vitamina za kožu, protiv akni, je niacin ili B3. Izravno utječe na rad lojnih žlijezda, smanjujući proizvodnju sebuma, obnavljajući epitel. Niacin je čest sudionik u sastavu ljekovitih masti, krema.

Interna pravila prijema

Pravilnim unosom vitamina unutra, stanje kože i funkcioniranje tijela značajno se poboljšava. Pogrešno doziranje može naštetiti, izazvati alergijski odgovor, proljev, povišeni krvni tlak.

Prije upotrebe retinola i tokoferola za akne unutra, trebali biste pročitati upute ili se posavjetovati sa svojim liječnikom. Trik se svodi na jednostavna pravila:

  1. Pijte ujutro nakon doručka koji sadrže biljne ili životinjske masti.
  2. Ne jedite na prazan želudac.
  3. Najbolje je kapsulu uzimati 30 minuta nakon obroka.
  4. Ne biste trebali piti drogu sa sokom, mlijekom, kavom. Pitka voda je pogodna za to..
  5. Redovita upotreba je obavezna kako bi potrebna doza lijeka bila svakodnevno prisutna u tijelu.
  6. Pripravci kapsula moraju se progutati, tablete za žvakanje moraju se žvakati.
  7. Morate piti vitaminske komplekse na tečaju, od kojih je svaki 30 dana, a zatim napravite pauzu.
  8. Za više informacija o dopuštenoj dozi za liječenje akni kod odraslih, adolescenata i trudnica, obratite se svom liječniku i napravite krvne pretrage..

Pripravci koji kombiniraju A i E u jednoj tableti predstavljeni su imenima:

  • Aevit;
  • Vitaminel;
  • ŽIVOT.

Nije potrebno posezati za uzimanjem sintetičkih vitamina. Tokoferol i retinol obiluju hranom:

  • govedina i jetra;
  • povrće, maslac;
  • mliječni proizvodi;
  • haringa, morska ploda;
  • žitarice;
  • crveno, zeleno povrće, začinsko bilje;
  • mahunarke;
  • sjemenke lana, šipka.

Dobro strukturirana prehrana postat će dio tretmana, pomažući riješiti akne na licu i tijelu. Onima kojima tempo života ne dopušta da se pravilno hrane, a povezan je sa grickalicama, poželjno je napuniti rezerve vitamina uz pomoć sintetskog analoga.

Vitamin C

Vitamin C protiv akni pije se dva puta dnevno - ujutro i navečer, sat vremena nakon jela. Tablete se preporučuje piti s vodom. Uz dobro poznatu askorbinsku kiselinu, popularni su sintetski analozi "Ascovit", "Citravit".

Veliki broj korisnih elemenata sadrži:

  • bobice: čičak, ribiz, viburnum, brusnice;
  • citrusi; babura paprika;
  • lisnato povrće: kupus, špinat.

Posljedice predoziranja askorbinskom kiselinom nisu tako strašne kao od prethodnih. Neugodni od njih mogu se nazvati svrbežom, rijetko proljevom.

Skupina B

Kompleks vitamina skupine B za oralnu primjenu naziva se "Pentovit". Predstavlja se s cjelovitim sastavom, što omogućuje da se klasificira kao cjelovit lijek za liječenje akni. Jedna tableta sadrži:

  • B1 - tiamin;
  • B6 - piridoksin;
  • B9 - folna kiselina;
  • B12 - cijanokobalamin;
  • B3 - niacin (nikotinska kiselina).

Alvitil, Vetoron, Aerovit također se bore protiv osipa..

Ovi vitamini protiv akni na licu sadržani su "uživo" u hrani poput orašastih plodova, mahunarki, mesa, povrća salate, smeđe riže. Najučinkovitiji od njih - B3 je najviše koncentriran u gljivama, jetri, grahu.

Važne preporuke

  1. Sintetički vitamini za akne na licu ne mogu se kombinirati s prirodnim vitaminima u hrani. To može dovesti do predoziranja i neželjenih posljedica..
  2. Niti jedan vitamin liječenje neće pomoći ako sami iscijedite akne.
  3. Vitamine za kožu lica od akni i njihovu dozu propisuje liječnik, jer su sredstvo pomoćne terapije protiv akni.
  4. Kada upotrebljavamo kreme, serume s retinoidima ili retinolom, ne smijemo zaboraviti na proizvode s SPF od najmanje 30.
  5. Dodaci prehrani na bazi kvasca, s cinkom, magnezijem, kalcijem potrebni su kao pomoćna terapija, za prevenciju, a oni koji su skloni alergijama, pridržavaju se vegetarijanske prehrane. Dodaci prehrani usmjereni su na čišćenje tijela i kao rezultat na poboljšanje organa i sustava.
  6. U borbi protiv akni ne treba zaboraviti na štetne proizvode koji izazivaju osip. To uključuje slatkiše, proizvode od brašna, masna, začinjena jela, kavu. Također se ne isplati pretjerano koristiti orašaste plodove koji sadrže puno vitamina B skupine..

Koža je najveći vanjski organ koji treba hranu. Vitaminski kompleksi i dodaci nose se s dermatološkim problemima ne lošije od farmaceutskih pripravaka ako se pridržavate pravila upotrebe i primjene. Savjetovanje s liječnikom i dodatno nutricionistom potrebno je ako su akne sustavne ili opsežne, kao i prilikom odabira složenog ili zasebnog lijeka. Inače, nepromišljen unos vitamina i minerala može kožu učiniti problematičnom..

Akne zbog nedostatka vitamina - istina ili mit?

Akne na koži estetski su problem koji mogu uvelike otrovati život osobe bilo kojeg spola i dobi. Međutim, tinejdžerima - djevojčicama i dječacima posebno je teško doživjeti akne.

Vitaminski kompleksi mogu pomoći u borbi za čistu kožu

Liječnici kažu: problemi s kožom uvijek su povezani sa zdravljem unutarnjih organa i sustava, stoga se za akne i akne lijekovi preporučuju ne samo za vanjsku već i za unutarnju upotrebu. Vitamini imaju posebno dobar učinak na tijelo. Ženska stranica "Lijepo i uspješno" apelira na sve koji su se susreli s ovim problemom. Ako se pitate zašto se akne pojavljuju i koji spojevi obično nedostaju ljudima koji pate od takve oštećenja kože, ostanite na ovoj stranici.

Jesu li akne uzrokovane nedostatkom vitamina??

Zašto se uopće pojavljuju ti ružni osipi? Upala kože, akne i prištići pojavljuju se iz različitih razloga. Kozmetolozi kažu da se upalne bolesti kože razvijaju kao rezultat izloženosti sljedećim čimbenicima:

  • Nepravilna prehrana. Pretjerana ljubav prema slatkoj, začinjenoj, škrobnoj i slanoj hrani narušava mnoge unutarnje procese, što dovodi do problema s pokožicom.
  • Nepismena njega kože. Ako često nanosite podlogu s gustom teksturom na lice ili umivate lice proizvodom koji nije prikladan za vaš tip kože, pokazat će nezadovoljstvo u obliku akni ili drugih poremećaja. Upala kože također može reagirati na upotrebu neopranih kozmetičkih četkica ili spužvi.
  • Hormonski poremećaji. Hormonske eksplozije objašnjavaju osipe na licu kod adolescenata ili trudnica. U takvim slučajevima niti jedan kozmetički proizvod ne može se u potpunosti riješiti akni. Morat ćemo pričekati dok sve ne legne na svoje mjesto.
  • Bolesti probavnog trakta. Kad je probavni sustav poremećen, hrana se ne obrađuje kako bi trebala biti. Procesi fermentacije neprestano se odvijaju u crijevu, ono se ne isprazni u pravo vrijeme, zbog čega se toksini apsorbiraju u krv. U nemogućnosti da ih se prirodno riješi, tijelo ih pokušava ukloniti kroz kožu.
  • Stres. Emocionalni stres općenito vrlo snažno utječe na rad tijela. Kao rezultat, hormon stresa kortizol oslobađa se u krvotok, što stimulira aktivnost žlijezda lojnica. Kao rezultat, pore nemaju vremena da se oslobode i upale..
  • Klima. U vrućini se koža brže masti, pa se akne (osobito potkožne) mogu pojaviti češće ljeti nego u jesen ili zimi..
  • Nedostatak vitamina. S nedostatkom askorbinske kiseline, retinola, tokoferola, vitamina B, koža postaje oslabljena i ranjiva, gubi tonus, sjaj, vlagu. U tom slučaju, bilo kakvi vanjski utjecaji mogu dovesti do pojave upalnih elemenata na njemu. Stoga su u mnogim slučajevima vitamini dobri za kožu lica i pomažu kod akni. Postoje čak i posebni vitaminski kompleksi koji značajno poboljšavaju stanje kože. Web stranica sympaty.net provela je istraživanje i prikupila informacije o najboljim dodacima prehrani koji pomažu u rješavanju kozmetičkih problema. Mogu se podijeliti u nekoliko skupina..

Pojavile su se akne: koji vitamini nedostaju

Postoje tvari koje su koži posebno potrebne. Nazivaju ih i vitaminima ljepote. I to s dobrim razlogom. Nedostatak ovih mikroelemenata doista dovodi do gubitka privlačnosti kože i pojave akni. Ovi vitamini uključuju:

  • Tokoferol ili vitamin E. Ovaj mikroelement snažan je antioksidans koji štiti tijelo od negativnih učinaka vanjskih čimbenika. Neophodan je za normalno funkcioniranje srca i mišića i sposoban je zaštititi živčani sustav. Tokoferol je posebno važan za kožu: tvar je štiti od isušivanja, čuva njezinu elastičnost i čvrstoću. S nedostatkom ovog elementa u tragovima, imunitet epiderme slabi, što rezultira pojavom akni i drugih upala..
  • Kalciferol. Vitamin D odgovoran je za normalnu apsorpciju kalcija i fosfora u krv. Osim toga, poboljšava stanje kože kod psorijaze, ubrzava zacjeljivanje rana, štiti epidermu od sunčeve svjetlosti i pomaže u uklanjanju akni..
  • Retinol ili vitamin A vrlo je koristan za ljepotu kože, kose i noktiju. Ova tvar normalizira stanični metabolizam, uslijed čega lojne žlijezde počinju raditi kao i obično, akne nestaju.
  • Vitamin C. Vitamin C prijatelj je vitamina A i E. Kada nedostaje ovaj element u tragovima, koža postaje dosadna, tanka, a krvne žile tanje, što uslijed čega imunitet kože znatno opada, a to uzrokuje pojavu osipa.

Bilo koji dodatak prehrani koji sadrži ove tvari koristan je za ljepotu kože i pomaže u borbi protiv akni. Međutim, web mjesto symaty.net otkrilo je da su neki kompleksi najučinkovitiji protiv akni. Predlaže se daljnje usredotočiti na njih..

Najbolji vitaminski kompleksi za akne

U ljekarnama možete pronaći mnoge vrste lijekova koji pomažu u borbi protiv raznih osipa. Govoreći o tome koji su vitamini za akne na licu bolji, mogu se razlikovati sljedeći kompleksi:

Aevit

Riječ je o kapsulama, koje su kombinacija vitamina A i E. Upravo ti mikroelementi jačaju imunitet kože, uklanjaju crvenilo, upale i perutanje. Ovisno o obliku oslobađanja, razlikuje se nekoliko sorti Aevite - ulje, kapsule i gel. Raznolikost ovog lijeka su Veroton kapi koje sadrže vitamin E i beta-karoten. Za internu uporabu koriste se kapsule, drugi su oblici namijenjeni vanjskoj uporabi.

Jedna od blagodati ovih vitamina je njihova niska cijena. Paket koji sadrži 20 tableta košta samo 40-50 rubalja.

Proizvodi koji sadrže cink

Ovaj mineral u tragovima izuzetno je važan za ljudsko zdravlje i dobrobit. Akne su čest simptom nedostatka cinka. Ako je osip na licu uzrokovan nedostatkom ovog metala, vitamini koji ga sadrže riješit će problem u kratkom vremenu. Među lijekovima s cinkom protiv akni postoji nekoliko najčešćih:

  • Cinkteralan. Indikacije za uzimanje ovog lijeka su akne, atopijski dermatitis, alopecija areata i neke druge upalne bolesti kože. Za one koji su zabrinuti zbog akni na licu, ramenima, leđima ili vratu, ovaj kompleks vrijedi isprobati: u samo mjesec dana pomaže riješiti se ne samo akni i mitesera, već i sjećanja na njih. Međutim, istodobno je nemoguće lijek nazvati potpuno sigurnim i bezopasnim. Sadrži koncentriranu dozu cinka, pa je bolje ne kontaktirati ga bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Za pakiranje lijeka, koje uključuje 25 tableta, u ljekarni ćete morati platiti oko 320 rubalja.
  • Cinkov kelat. Lijek sadrži metal u najlakšem obliku za asimilaciju. Proizvodi se u obliku želatinskih kapsula s unutarnjim prahom. Jedna kapsula sadrži 30 mg cinka. To je dvostruko više nego što našem tijelu treba dnevno, pa je bolje uzimati lijek svaki drugi dan kako biste izbjegli prekomjernu količinu. Staklenka sa stotinu kapsula košta oko 350 rubalja.
  • Zincovital. Sadrži cink i vitamin C. Ova kombinacija značajno jača imunološki sustav i uklanja razne upalne procese u tijelu. Lijek se preporučuje kao dodatak u složenoj terapiji za liječenje dermatoloških poremećaja poput upale, žarišnog gubitka kose, akni i alergijskog osipa. Odrasloj osobi se preporučuje uzimanje 2 tablete lijeka dnevno. Paket od 50 tableta košta oko 150 rubalja.
  • Tsinsil-T. Među vitaminima za kožu protiv akni, ovaj se lijek spominje kao jedan od najučinkovitijih. Osim cinka, sadrži vitamin B i glicin. Prva od ovih komponenata je pojačivač apsorpcije metala. Uz to, glicin poboljšava aktivnost živčanog sustava, povećavajući time otpornost tijela na stres - jedan od čimbenika koji potkopavaju ljudsko zdravlje i imunitet. Vitamin B pomaže u poboljšanju stanja kože. Lijek je dostupan u obliku tableta. Jedno pakiranje koje sadrži 20 tableta košta oko 550 rubalja.

Kompleksi s askorbinskom kiselinom

Vitamin C snažan je antioksidans. Ako tijelu nedostaje ovaj spoj, rad mnogih sustava poremećen je, stoga liječnici preporučuju pijenje sintetičkih analoga askorbinske kiseline za prevenciju različitih bolesti. Najkorisniji kompleksi s ovim elementom u tragovima uključuju:

  • Citravit. Odrasla osoba preporučuje se uzimati od jedne do šest tableta dnevno. Nemojte prekoračiti naznačenu dozu, jer predoziranje vitaminom C može dovesti do povećanja razine soli u urinu.
  • Asvitol. Tablete za žvakanje, svaka sadrži 200 mg askorbinske kiseline. Preporučuje se uzimanje 1-2 komada dnevno. Prednost ovog proizvoda je ugodan okus. Pakiranje s 20 tableta košta oko 18 rubalja.
  • Askovit. Šumeće tablete, s okusom naranče. Možete piti jednu ili dvije stvari dnevno otapanjem proizvoda u čaši vode. Ne preporučuje se premašiti doziranje, inače osip neće nestati, već će se pojačati zbog alergija.

Dodaci vitaminu B

Naziv "vitamin B" skriva cijelu skupinu tvari neophodnih za normalno funkcioniranje ljudskog tijela. Uključuje spojeve poput holina, inozitola, para-aminobenzojeve kiseline, pteril-hepta-glutaminske kiseline, riboflavina, niacina, pantotenske kiseline, piridoksina, biotina, folne kiseline, kobalamina. Često se određene vrste vitamina ove skupine proizvode u ampulama za injekcije..

Najbolji dodaci prehrani protiv akni s vitaminima B uključuju sljedeće komplekse:

  • Pentovit. Kompleks je neophodan za žensku ljepotu i zdravlje živčanog sustava. Sadrži 5 komponenata - vitamine B1, B6, B3, B9 i B12. Tablete su pakirane u blister. Jedno pakiranje sadrži 50 komada. Prema uputama, vitamine treba uzimati dva puta dnevno, po jednu tabletu. Samo liječnik može propisati drugačije doziranje. Paket košta 150 rubalja.
  • Aerovit. Proizvod se preporučuje za upotrebu u razdobljima jakog živčanog i mentalnog stresa. Sadrži vitamine B skupine, tokoferol i retinol. Sve ove tvari blagotvorno djeluju na kožu: izravnavaju nepravilnosti, ublažavaju upale i poboljšavaju boju. Paket Aerovita (30 komada) košta oko 70 rubalja.
  • Alvitil. Lijek je bogat sastavom. Sadrži ne samo nekoliko vitamina B, već i retinol, askorbinsku kiselinu, tokoferol, vitamin D. Zahvaljujući tome, alat pomaže u uklanjanju kožnih problema - akni, akni, suhoće, perutanja itd. Alat je pogodan za djecu i adolescente. Međutim, vrlo je teško pronaći kompleks u našim ljekarnama..

Proizvodi s vitaminom D.

To uključuje multivitaminske komplekse Multi-Tabs Vitamin D3, Kalcij-D3 Nycomed Forte, Multi-Tabs Vitamin D3, Complivit, Vitrum i mnogi drugi.

Pivski kvasac sa sumporom

Kvasac sadrži vitamine B skupine, čije su prednosti već gore spomenute, pa će pijenje takvih tableta biti vrlo korisno za poboljšanje općeg stanja kože. Sumpor regulira rad lojnih žlijezda, sprečavajući izbijanje akni. Osim toga, ima antiseptička svojstva. Ovaj je kompleks izvrstan odgovor na pitanje koje vitamine piti ako su akne zabrinute..

Uzimanje vitaminskih kompleksa pomaže u poboljšanju stanja kože i dobro rješava problem akni. Međutim, liječnici preporučuju da se ne zanosite sintetičkim tabletama, već da pokušavate dobiti potrebne hranjive sastojke iz zdrave hrane. Pravilna prehrana može biti zdravija od pijenja tečaja s dodatkom prehrani.

Vitamini u prehrani: što jesti kako biste izbjegli akne

Dermatolozi kažu da su jedan od najbrojnijih uzroka akni prehrambene pogreške. Pojavu akni promiče strast prema slatkim, masnim proizvodima od brašna. Slana hrana i marinade, dimljeno meso, alkohol ne pridonose ljepoti kože. Istodobno, najbolji prirodni vitamini za akne nalaze se u sljedećim namirnicama:

  • Kaša. Heljda, zobene pahuljice, riža, biserni ječam, proso bogati su izvori vlakana, što značajno poboljšava rad crijeva. Blagotvorno djeluje na stanje kože..
  • Fermentirani mliječni proizvodi bogati su vitaminima B, askorbinskom kiselinom, beta-karotenom i retinolom. Redovita konzumacija svježeg sira, jogurta, kefira, fermentiranog pečenog mlijeka i kiselog vrhnja pomaže u izbjegavanju potrebe za liječenjem vitaminima u ampulama ili tabletama.
  • Morska riba. Losos, ružičasti losos, losos nezamjenjivi su izvori polinezasićenih masnih kiselina, koje su izuzetno važne za bistru kožu.
  • Sjemenke bundeve i ulje od njih. Ovaj je proizvod prirodni koncentrat cinka - tvari koja pomaže u suočavanju s aknama i prištićima.
  • Zeleni čaj. Napitak sadrži antiseptičke spojeve, pa pijenje čaja pomaže u uklanjanju upala na koži.
  • Povrće i voće. Izvori su vitamina i minerala koji pomažu poboljšati stanje kože, kose i noktiju.

Svi gore navedeni proizvodi korisni su ne samo za žene, već i za muškarce. Pravilna prehrana, naravno, ne garantira nestanak potrebe za okretanjem vitaminskoj terapiji. U nekim će slučajevima samo vitamini u ampulama koje je propisao liječnik spasiti akne. Međutim, u svakom slučaju, riješiti se akni je stvarno. Treba samo željeti.

Članci O Acne Gelovi